Несмотря на стереотипы, сложившиеся у нас благодаря инстаграм блогерам и фотостокам, рецепт идеального завтрака совсем не такой, как мы привыкли себе представлять. Ваш завтрак должен быть правильным, чтобы вам удалось получить запасы энергии на весь оставшийся день. Некоторые продукты дарят длительное ощущение сытости, что в особенности актуально для исключения перееданий. Итак, от каких завтраков стоит отказаться, чтобы не столкнуться с различными проблемами со здоровьем и лишними килограммами?
Бутерброды с колбасой
Объединив хлеб с колбасой, вы получите переизбыток калорий и жиров. Поверьте, полезным такой утренний прием пищи точно не будет. Если вы не можете без бутербродов на завтрак, замените белый хлеб зерновым продуктом, а вместо колбасы возьмите кусочек вареного мяса.
Продукты из переработанного мяса
Для вашего организма чрезвычайно вредны паштеты и колбасы. Современные производители добавляют в них большое количество консервантов, красителей и прочих опасных компонентов. В результате риск образования злокачественной опухоли в области кишечника увеличивается в несколько раз. Помните о том, что в день нельзя съедать более пятидесяти граммов продуктов из переработанного мяса.
Апельсиновый сок
Многие люди привыкли начинать утро с яичницы в сопровождении стакана апельсинового сока. Но этот напиток негативно влияет на слизистые оболочки органов пищеварения. Употребляя его на голодный желудок, вы можете столкнуться с аллергическими реакциями или же гастритом. Сначала позавтракайте, а уже потом смело пейте сок, приготовленный из апельсинов.
Сырые овощи
Продукты тоже раздражают слизистые оболочки желудка. Это обусловлено тем, что они богаты кислотами, которые могут быть причиной язвы и гастрита. В особенности будьте осторожны с капустой, огурцами, сладким перцем и всеми видами цитрусовых.
Бананы
Фрукты лучше употреблять в пищу во второй половине дня. В бананах много магния, поэтому такой завтрак нарушит баланс кальция и магния в организме. В результате риск возникновения проблем с функционированием сердца и состояния сосудов увеличится в несколько раз.
Десерты
Если вы будете завтракать сладостями, может развиться сахарный диабет. С утра ваш организм работает не на полную мощность, поэтому количество инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, минимальное. Сахар не будет усваиваться, что приведет к его резкому скачку.
Кофе
Стоит пить кофе только после утреннего приема пищи. Напиток активирует выработку желудочного сока, раздражает слизистые оболочки. Помимо этого, кофе с утра увеличивает риск развития гастрита, так что не стоит налегать на бодрящий напиток сразу же после пробуждения
Источник: МЯТА.online
