Друзья, привет! Все мы хотим иметь стройное и подтянутое тело, но не всегда получается его добиться. Почему? Всё очень просто — питание. Всегда, прежде чем начинать тренироваться, следует разобрать свой рацион. Чётко разграничить, что полезно и что вредно. Поэтому сегодня я хочу рассказать вам о топе продуктов, которые вы просто обязаны исключить, если хотите добиться стройности.
1. Красное мясо
Что не так с шашлычком? Да в принципе нечего, вся проблема заключается в нас. Мясо — тяжелый продукт и, чтобы его качественно переварить, сначала нужно растворить белок, а для этого нужна здоровая кислотность желудка.
Поэтому работайте с желчеоттоком, чистите печень, потребляйте грубую клетчатку и смотрите за патогенностью флоры кишечника. Ведь не каждый может похвастаться полностью здоровым ЖКТ. А чтобы быть тем самым счастливчиком с правильным пищеварением, регулярно проходите программы очищения и отказывайтесь от красного мяса, хотя бы на время.
2. Рис, в частности белый
Он имеет очень высокий гликемический индекс, а сам собой представляет крахмал.
Индекс ー это показатель, который оценивает содержание углеводов. А раз рис — это крахмал, то и представить страшно насколько повысится глюкоза.
К чему ведут высокие скачки инсулина? Всё просто, к инсулинорезистентности, а это уже предвестник диабета 2 типа.
Почему же тогда жители Азии едят рис от рождения и до старости, но при этом не страдают диабетом? Всё просто, морепродукты. В их рационе много рыбы, кроме того, они не обделены витамином Д. Да и клетчатку азиаты очень любят, а она также плодотворно влияет на работу ЖКТ.
3. Картофель
Мать крахмалов. При этом молодой и в мундире вполне полезен. Тем более если есть его с сыродавленым маслом и овощами.
Но «старый» вам явно не друг, а если ещё и с мясным блюдом, то здесь уже всё, «туши свет».
4. Бананы
Опять же, источник крахмала, а значит подъем глюкозы гарантирован.
Друзья, когда у нас есть избыток крахмалов, поджелудочная сходит с ума. Ей не хватает ферментов для их переваривания, что приводит к нарушениям в работе всего ЖКТ.
Но, полностью исключать крахмал не стоит, достаточно контролировать количество их потребления.
5. Твёрдые сыры
Если хотите сбросить вес, то такие сыры следует исключить.
Во-первых, в них большое количество эстрогенов.
Во-вторых, у них ужасные составы. Лишние компоненты, консерванты, красители так и кишат в сырах.
6. Орехи
Составляют «большую восьмерку» аллергенов. Поэтому, даже если при их потреблении у вас нет реакции, это не означает, что всё гладко.
Попадая в организм, они нагружают ЖКТ и иммунную систему. Конечно, полезных жиров много, но для их переваривания нужна здоровая система.
7. Хлопья на завтрак, зерновые хлопья
Думаю объяснять, почему они, да ещё и с сахарной глазурью не несут пользы бессмысленно. И так всё ясно.
Но если с ними всё понятно, то что насчёт гречневых или пшенных? В чём их-то подвох?
А подвох довольно-таки прост. Перед тем как получить хлопья, берут цельное зерно и подвергают обработке. Естественно, после всех манипуляций от витаминов и минералов ничего не остаётся.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно познавательный характер. Любые решения связанные c изменением рациона согласовывайте со специалистом
Если вы хотите узнать, что действительно влияет на набор веса и что с этим делать, то приходите на мой бесплатный вебинар «Снижение веса по методу Очищение + Восстановление + Питание».
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇
Больше полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма вы найдете на моем канале.🙌