Всех приветствую! Затрону тему мяса, а именно его количества. Можно ли? Сколько? Как? На все эти вопросы я дам сегодня ответ.
Мясо должно состоять в сбалансированном рационе человека, однако, есть определенные нормы. Для взрослых людей рекомендуют мясо к употреблению 3-4 раза в неделю.
Мясо содержит в себе питательные микроэлементы и наиполезнейший белок. Ведь животные белки помогают иммунитету быть сильным, а также укрепляют структуру тканей и костей. Мясо наполняет определенными веществами мышцу сердца.
Мясо дает нам много энергии на весь день и долго переваривается ( около 5-8 часов ), поэтому перед сном его не рекомендуют есть.
Не употребляйте мясо каждый день, даже если очень любите, у людей в пожилом возрасте кишечник дольше работает и при постоянной "мясной нагрузке" может возникнуть риск развития рака кишечника и поджелудочной железы. Исследование в комментариях.
Специалисты выяснили, что белое мясо полезнее красного: ведь красное более жесткое и труднее воспринимает наш кишечник. У белого мяса белки легко усваиваются. Если любите красное мясо, то ешьте максимум 1 раз в неделю.
Можно ли заменить чем-либо мясо?
Нельзя. Мясо содержит около 30% белка, а в рыбе и овощах их максимум 10%. Частично конечно можно, но не полностью.
Растительный белок не так полезен, как кажется: его микроэлементы усваиваются хуже и организм тратит больше сил, из-за чего изнашивается.
Многие специалисты отмечают необходимость употреблять мясо детям или беременным женщинам, не просто так. Там содержится вся польза.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал,не забывайте ставить лайки и писать комментарии.
Читайте также мои другие статьи:
Питание людей за 60 лет. Какие 2 продукта обязательно должны быть в холодильнике
Каждый пенсионер должен употреблять этот дешевый продукт, но не делает этого. Чем это опасно
Добавьте это в чай и будете здоровы. Бесплатный и натуральный ингредиент