Добрый день . У каждого из нас за плечами жизненный опыт и конечно есть на все свое мнение , поэтому не воспринимайте мои советы или лучше назову их выводами , как поучения. Это только то , что за многие годы мне удалось познать и применить на себе или поделиться с кем то.
Начну с воды это основной наш продукт, в настоящее время сижу и пью горячую воду , раньше слушала все эти разговоры , о том , что пить воды в день нужно с учетом веса человека , понимала , что эту норму в день я не потяну.
Я вообще то человек обязательный , но когда речь идет о питании , то становлюсь совсем без вольной, тем более ,если вопрос стоит так , что надо пить , не надо есть ...сразу начинаю сопротивляться. К себе я могу достучаться только через принятие и понимание почему мне так нужно сделать, вот поэтому начинаю сама себя убеждать.
Никакие примеры мне не помогают , мое убеждение все люди разные и поэтому кому то одно подходит , а кому то другое , тем более вкусы у людей разные. Но вернемся к воде - она нужна всем вопрос количества и качества можно обсуждать , но для всех это факт , она нужна. Сколько пить решает каждый , а вот чистую или нет , ясно , что чистую , где взять все знают и можно пить талую воду , рецепт я в видео дала.
Влияние воды на организм огромное , все кто правильно соблюдает режим потребления воды, будет здоров более , чем те . кто мало пьет , а чай и сок не считаются, хотя раньше врачи говорили , что жидкость любая , даже суп считается. Я раньше пила воду редко , ну может летом в жару и после соленого, в результате в почках камни , внешне не заметно , все внутренние органы страдали от недостатка воды оказывается.
Сейчас до меня только дошел совет о том , что утром до еды нужно выпивать стакан горячей воды мелкими глотками, думаете я об этом слышу впервые , это не так , знала про йогов , про китайцев и другие примеры были, но дошло , что все уже пора , только сейчас , это про то когда жареный петух клюнул. Сейчас мы живем в другом климате , летом очень жарко и пить просто необходимо , теперь я люблю воду и часто пью и наверное даже норму для своего организма выпиваю.
Вторым важным советом для меня была схема раздельного питания и совмещения продуктов друг с другом , может конечно кто то и пользуется ею , но у меня , как всегда , были знания , а практика немного отставала. Мне казалось я ведь это знаю , значит все как то само собой должно произойти , а на самом деле это проблема , если питаешься в столовой или на ходу или вообще некогда поесть.
Времени на себя как всегда не хватало , поэтому ела уже не по схеме , а по факту , что есть , то и будем есть. Но вы согласны с темой раздельного питания , нам ее разрушали с самого детства - котлета и пюре , хлеб с колбасой и тд.
Да и сейчас бургеры и пончики, дети любят и никакие правила здесь не работают , пока до сознания не дойдет , что это вредит организму в любом возрасте . Болячки молодеют и с этим не поспоришь. Я тоже попала к доктору с больным желудком еще в 30 лет , лечилась я голодом и дистиллированной водой и мечтала о хлебе с колбасой.
Продукты делятся на белковые и углеводные их сочетание несовместимо, желательно мясо , рыбу и бульоны употреблять без хлеба, круп и картофеля. Остальное в сочетании приносит меньший вред организму , а полезней сочетать все с овощами , зеленью и фруктами. Есть еще один совет , который тоже способствует правильному питанию и сохранению здоровья ,опыт доказал , что это работает , мне он очень нравится .
До 12 часов дня можно есть все , даже вредное , организм справится и переработает, с 8 утра до 14 это время углеводов, с 15 до 22 часов время антиуглеводов, а ужин до 18 часов вечера и обязательно овощи и белок- мясо , рыбу, яйцо, или лучше кисломолочные - творог , на ночь вода или кефир.
Несколько советов для вас : снижают аппетит -имбирь , корица и грейпфрут , зеленый чай вымывает шлаки , соки пить только натуральные и 1:1 с водой . В следующей статье продолжу тему питания и расскажу о своем опыте на этом поприще , хочу все в памяти восстановить и что то снова начать использовать , начать никогда не поздно.
Подписывайтесь на мой канал. У вас наверное тоже есть опыт давайте обсудим. Жду комментарии. С вами канал яркая жизнь в быту.
