Кофе вызывает зависимость!
Многие из нас употребляют этот продукт не задумываясь об этом, но стоит хоть одно утро остаться без кофе, всё оставшееся время дня до того, как нам удастся выпить кофе, все наши мысли будут поглощены только одной идеей - скорей бы выпить кофе?
Не призываю вас отказываться от кофе, но предлагаю держать под контролем сколько и в какое время дня вы употребляете кофе! Возможно есть смысл сократить потребляемый объём кофе до одной чашки по утрам!
Давайте разберём все плюсы и минусы от приёма кофе…
Рассмотрим положительные эффекты от приёма кофе и чая:
Аденозин
В кофе нет энергии дарующей бодрость, как принято считать, но кофеин манипулирует веществами, которые уже вырабатываются нашим организмом. Одно из таких веществ - это аденозин содержащийся в каждой клетке человеческого организмы с целым рядом серьёзных функций.
Аденозин входит в состав важных органических соединения и даже в состав ДНК, отвечает за выработку энергии в клетках живых организмов, за сокращение мышц, распространение нервных импульсов, химический синтез, растворение конденсата, связан со здоровьем дыхательной системы человека и другие серьёзные процессы.
Аденозин помогает человеку заснуть. Кофеин очень похож по своему составу на аденозин именно это позволяет ему действовать, как своего рода ключ, который вставляется в замок к рецепторам аденозина и запирает, блокирует их. Если вставить какой-то не совсем подходящий ключ в замок, он войдёт, но не повернётся и застрянет в замке, не откроется - именно так кофеин блокирует действие аденозина, как сломанный ключ в замке. В результате сонное состояние не наступает.
Ацетилхолин
Ацетилхолин стимулирует нервную систему и разные части мозга, он выполняет функцию нейромедиатора посредством которого поддерживается связь нервных и мышечных ткани, происходит передача электрохимического импульса, имеет мощное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
Кофеин влияет на ацетилхолиновые рецепторы стимулирует их, повышает творческие и когнитивные способность - память, внимание, воображение, речь, способность мыслить логически, воспринимать информацию органами чувств, повышает способность к обучению. Мыслительные процессы в целом становится острее и эффективней.
Норадреналин
Серотонин и мелатонин помогают человеку спать, отдыхать и восстанавливаться, а норадреналин помогает бодрствовать. Кофеин, на протяжении нескольких часов, стимулирует выработку и работу норадреналина, который тоже является нейромедиатором и помогает человеку эффективно бодрствовать.
По своему действию норадреналин похож на ацетилхолин.
Вот ещё несколько фактов о положительном влиянии кофеина:
- кофеин снижает риск деменции;
- снижает риск заболевания желчекаменной болезнью;
- снижается риск развития заболеваний печени таких, как цирроз, фиброз, рак, ожирение печени;
- нормализуется выработка ферментов печени;
- если добавлять сливочное масло в кафе, можно дольше и легче обходиться без пищи, облегчить объём своего завтрака;
- кофеин снижает процесс кето адаптации для тех, кто переходит на кето питание.
Чем старше становится человека, тем сильней он начинает чувствовать негативное воздействие кофе, а точнее кофеина. Напомню, что некоторые сорта чёрного чая содержат кофеина больше, чем кофе!
Рассмотрим негативное воздействие кофе на организм человека:
- повышает артериальное давление;
- повышает уровень холестерина;
- имеет потенциальную возможность вызвать бессонницу, как следствие обезвоживание и все последующие негативные эффекты от бессонницы;
- может поднять уровень кортизола - гормона стресса, что повлияет на тягу к сладкому, увеличит аппетит и повысит количество съедаемой пищи.
- провоцирует подъём адреналина. Не страшно, если это будет небольшое повышение, но при высоком повешении адреналина страдают надпочечники;
- побочными эффектами употребления кофе могут стать тревожность, депрессию, усталость, панические атаки, перепады настроения;
- на фоне всего вышеперечисленного может возникнуть тремор рук;
- высокая доза кофеина может вызвать аритмию;
- способен вызвать головную боль из-за влияния на сосуды;
- напряжение в мышцах шеи, следствием которых и может стать головная боль;
- напряжение мышц нижней челюсти;
- и как следствие предыдущего пункт, скрежет зубами;
- кофе может спровоцировать дефицит витамина В1, следствием чего станут нервное напряжение и стресс;
- кофе действует, как диуретик ускоряющий вывод воды и солей через почки, что может привести к потери электролитов, необходимых для питания и очищения клеток;
- возможно вымывания кальция, что связано со здоровьем опорно-двигательного аппарата человека.
Многие из вышеперечисленных эффектов кофе может оказывать на людей, которые имеют генетическую предрасположенность к неспособности эффективно выводить кофеин из организма. В таких случаях способность выводить кофеин из организмы может быть снижена до 40 раз! У таких людей кофеин задерживается в теле и причиняет больше вреда.
Даже, если у вас нет такой проблемы, лучше помочь организму справиться с негативным воздействием кофеина и помочь печени очиститься от кофеина.
Способы, о которых вы прочитаете ниже, будут не менее эффективны для очищения не только от кофеина, но и от никотина, наркотических веществ, лекарств, различной химии в составе пищевых продуктов и от эстрогена, что особо важно для женщин старше 40 лет! Все эти токсины задерживаются в теле человека, особенно у тех, у кого есть генетическая предрасположенность к этому.
Вот несколько эффективных способов помочь своему организму очиститься от ядов.
Первый совет напрашивается сам - попробуйте снизить потребление источников кофеина - кофе, чай, шоколад, газированные напитки и прочее. Возможно стоит попробовать исключить употребление некоторых вредных веществ, что само по себе будет ещё и духовной работой. Вы же помните - кто победит себя, победит мир!
Второй действенный совет - тренируйтесь! Чем больше вы потеете, тем больше токсинов вы выведете из организмы. Подбор нагрузки индивидуален, для кого-то гантеля в 2 кг пушинка, а кому-то с первого раза и поднять её не возможно. Главное, потейте!)
Третий вкусный совет - употребляйте крестоцветные - брокколи, проростки брокколи, цветная капуста, редис, руккола,
Четвёртый совет - больше зелени в рационе, это всегда полезно для организма. Для выведения кофеина больше всего подходят сельдерей и петрушка.
Пятый совет - употребляйте куркуму! В куркуме содержится куркумин - отличное средство для детоксикации организма. Напомню, что куркумин усваивается печенью только в сочетании с имбирём. Употреблять их можно 1-3 раза в день, смешивая с 200 граммами тёплой воды по пол чайной ложки сушёной куркумы и имбиря.
Возможно, Вы выберете для себя вариант из свежих кореньев, но он чуть более энергозатратен в приготовлении.
Надеюсь, моя статья помогла Вам сделать правильный выбор в изменении питания! Я старалась лично для Вас, изучила этот вопрос, пока вы были заняты своими делами, разложила всё по полочкам!
Успехов вам, счастья, здоровья, любви, благополучия, процветания, исполнения желаний и правильного принятия решений при выборе ответственности и последствий!
Ваш тренер, Виолетта, всегда и везде с вами, в вашем телефоне! Тренируйтесь ежедневно, восстанавливайте позвоночник каждый день!
💖 Подписывайтесь! Дарите лайк! Оставляйте комментарий!
💖 Задавайте вопросы, не стесняйтесь!
💖 Подписавшись, вы получаете возможность заниматься йогой и лечебной физкультурой, всегда и везде, бесплатно!
