Грустно оттого, что большая часть наших соотечественников питает иллюзии относительно ЗОЖ.
Многие знают, что пить вредно, курить плохо, мучное и сладкое лучше не употреблять. По сути, среднестатистический человек ничего не знает о том, как надо питаться, а сбои и нарушения перетекают в сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с ЖКТ, хронические воспаления и онкологию.
Мало кто понимает, что организму необходимо достаточное потребление белка. Что микробиом желудочно-кишечного тракта нуждается в овощах и фруктах. Что избыток насыщенных жиров смертельно опасен, и в сковороду льют огромное количество масла. Салаты заправляют, о, ужас! магазинным майонезом, к которому у нас практически национальная любовь.
Сограждане, очнитесь! Чтобы понять, где избыток, а где недостаток, имеет смысл хотя бы единожды проверить калории и соотношение белков/жиров/углеводов и задуматься о здоровье.
Необходимо понять, что здоровое питание — это вкусно и разнообразно, а детоксы, чистки, диеты в виде гречки с курицей — это заблуждение. И жить в условиях интернет-тренингов и голодовок не только бесполезно, но и вредно.
Друзья, обращайтесь к специалистам, а не к сомнительным марафонам инфоцыган, ведь даже самые разнообразные болезни проходят от правильно выверенного питания. И да, это реальность.
Всем ЗОЖ!
