Чтобы бросить есть сладкое, можно следовать следующим советам:
- Увеличьте употребление воды и напитков без добавления сахара.
- Выбирайте полезные замены сладкого, например, фрукты или орехи.
- Уменьшите порцию сладкого или попробуйте его есть реже.
- Исключите сладкие продукты из вашей домашней пищевой запасной базы.
- Обратите внимание на мотивацию и эмоциональные причины, которые побуждают вас есть сладкое, и научитесь справляться с ними без еды.
Важно помнить, что отказ от сладкого требует времени и упорства, но это возможно. Кроме того, здесь может быть полезно обратиться за помощью к диетологу или психологу.
