Переедание - это когда вы сидите с полным брюхом, дыхание тяжелое, вас клонит в сон и мысли: «как это мать вашу в меня все влезло и почему меня никто не остановил»
Есть 3 вида перееданий по причинам возникновения:
1. Ограничительного типа
Последствия диет. Классификация продуктов на хорошие и плохие и запрет плохих.
- сильный дефицит расценивается организмом как стресс и включаются ЖРИ или УМРЕШЬ.
- при исключении «плохих» продуктов, срабатывает желание СЪЕСТЬ ЛЮБОЙ ЦЕНО
2. Эмоциональное переедание
От жирной, сладкой и соленой еды выделяется гормон счастья. Поэтому мы заедаем грусть. Сюда же входит синдром ночной еды. Еда как снотворное.
3. Экстернальное переедание
Это когда аппетит появляется от запаха или вида еды. Знакомо когда на тарелке у тебя вкусный десерт, но ты обожралась как сука и все равно ешь?
Такое пищевое поведение регулируется внешними стимулами, а не внутренними сигналами организма.
Бороться с перееданием и худеть это две противоположные вещи. Худеть надо, когда вас не преследуют приступы перееданий и вы дружите со своим организмом
