Всем Доброе время суток. Сегодня 7 день из 195 дней на пути к цели.
В выходные что-то совсем не хотелось ничего. В субботу я нарушила своё питание и позволила себе вина, но я себя за это не ругаю, я понимаю, если я себе во всём откажу, то меня не надолго хватит , сорвусь и я уйду в зажор. Ведь можно себя иногда баловать, но в пределах разумного. Сегодня понедельник и я решила, что по понедельникам буду выкладывать отчёт за неделю. Когда я начала свой путь, я не сделала замеры, сегодня всё исправила, всё заметила, записала, немного ужаснулась, но ладно, всё исправимо, главное, что я это осознаю.
И так, вес на сегодня 95.4 , минус 1.7 ( 17.01 вес был 97.1), так то результат хороший, конечно хочется утром проснуться, а на весах уже минус 20. Но ничего, эта планка достижима, Москва не сразу строилась и на ела я это всё не за один день.
ОГ 97, ОТ 94, ОБ 110
На завтрак 2 яйца, кусочек багета и огурец
После пошла обновить ноготочки
На обед будет рис и кусочек форели запечённый, свежие огурцы и черри добавлю.
На ужин сделаю омлет с цветной капустой и брокколи, вот понравилась мне эта капуста, главное не передержать её, чтоб хрустела немного когда ешь.
Ещё по плану сегодня велотренажёр, ёлку разобрали, можно теперь и позаниматься.
Всём хорошего дня. И помним, что каждый день мы делаем себя лучше.
