На самом деле я худею уже вторую неделю. Пока что выбрала метод похудения - интервальное голодание. Для меня этот наиболее приемлемый способ. Я не отказываюсь от любимых продуктов, но ем их только в промежуток с 12 дня до 18 вечера. Все остальное время я пью воду. Приучаю себя ее пить. Раньше пила совсем мало воды, а теперь прям хочется. И аппетит притупляется. В выходные немного режим сбивается. Завтракаю чуть раньше и ужинаю уже попозже. Если на неделе у меня интервал голодания составляет 18 на 6, то в выходной обычно 16 на 8. А может и 15 на 9.
Пока ничего себе не запрещаю, уменьшила только потребление сахара. Я и раньше не особо много его употребляла, но могла сжумкать конфету-другую в промежуток между обедом и ужином. Сейчас решила, что буду заменять конфеты фруктом. Сегодня, например, это у меня был банан.
Обещала, что буду выкладывать фото того, что ем.
Итак, моя первая трапеза в 12 дня - рыбный суп, 2 хинкали и хлеб с крем-фиш горбуша. Больше ее покупать не буду. И не понравилось, и раз решила, что пора худеть, хватит всякие вредности кушать.
В 15 часов дня съела банан.
А это мой ужин в 17.45: салат из помидор, огурцов, петрушки (без соли и какой либо заправки), яичница посыпанная сверху сыром, рыбка белорыбица и такой же хлеб как в обед с намазкой.
Взвешиваться решила часто не буду. Но раз в неделю планирую как минимум. Может два раза в неделю.
Из активности. Прошла сегодня немного. В один магазинчик забежала. И вечером дома готовила ужин своим домашним и немного прибралась на кухне.
Пока настрой на похудение и дальше присутствует. Даша похудеет)
Всем пока, а худеющим - стройности!))
