Всем привет!
Утром у меня вышла статья на втором канале:
где я рассказала, какой испытала стресс накануне. Хочу пояснить, что мне никто не звонил. Мне пришло SMS-сообщение о том, что якобы я подала заявку на кредит. И это ещё страшнее, чем если бы позвонили. Потому что звонок можно проигнорировать и сбросить, а вот неувиденное сообщение неизвестно чем могло обернуться.
Лариса мне советовала не накручивать себя. Это только сказать легко, а сделать не то, что трудно, а невозможно. Я и сейчас как вспомню, так вздрогну, а уж в тот день вообще каждую минуту ждала подвоха( И сердце сжималось от страха всякий раз, как блямкало на телефоне...
Нет, не накручивать не получится. Ибо нет в мозгу тумблера ВКЛ/ВЫКЛ. Но, хвала Богам - они меня уберегли, вовремя включив мою бдительность. А может быть я не накосячила в своей жизни так, чтоб меня наказывать?) Хочется на это надеяться.
А вчера вечером произошло ещё одно интересное событие) О котором я вам непременно расскажу в своей завтрашней утренней статье на канале Со Светой по соседству.
---------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 яйца (108г), 2 тоста из хлеба энергия здоровья (41г), натёртые чесноком (3г) с риетом из творожной пасты (50г), запечённой скумбрии (30г), сушёной зелени и щепоткой адыгейской соли, зёрна граната (50г) и сладкий чай (300мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 470/32,6/22,7/31,1/4,1.
До чего вкусный получился риет... А на чесночных тостах вообще отпад) Творожную пасту доела. Стояла она у меня в холодильнике ровно 7 дней и прекрасно сохранила все свои вкусовые качества. Купила сегодня ещё литр кефира и заморозила. С такой творожной пастой и сыра не нужно)
Рецепт Риета из скумбрии:
Я творожную пасту забиваю как девятипроцентный творог. Во-первых, по калориям как раз подходит, а во-вторых, БЖУ тоже приблизительно такое же. Поэтому так мне удобнее. Ну, и в рецепте я написала творог, а не творожная паста. Потому что мало у кого она есть в наличии.
Всё, что я делаю - делаю интуитивно, прислушиваясь к своему организму. 345 дней в обнимку с ТК даром для меня не прошли)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом я ходила в Магнит за покупками:
Купила кофе Якобс по акции - 210 г - 399 рублей, а Суаре вообще купила за 199) Это мне купон после чека вышел со специальным предложением. И я сразу же его отоварила) Купила гречневые хлебцы, о которых писала Каролина - завтра попробую, расскажу - понравились ли они мне. Купила итальянские хлебцы - вот они мне конкретно понравились) Да так, что я их даже без акции купила) Ещё купила сгущёнку - обычную и варёную - Любаня меня соблазнила) Посмотрела калорийность - 330, а в шоколаде больше пятисот... Так что очень хороший крем выходит на всякие тортики и пироженки домашнего приготовления - взять граммов 20-30 - и не париться ни с какими глазурями) Спасибо, Люба!
Ещё купила куриную грудку, яйца, молоко, йогурт, яблоки Симиренко, лук репчатый, помидоры, кефир и хлеб энергия здоровья. Хорошо так отоварилась на две тыщи)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
банановый брауни (100г) и кофе (150мл) с молоком (50мл)
КБЖУ: 211/9,4/5,5/30,7/1,8.
Хотела на брауни намазюкать сгущёнки, но меню уже с вечера было забито) Так что намазюкаю в следующий раз)
Уже есть два отзыва от девочек:
Именно после этого фото я и загорелась купить сгущёнку)
Ну, как видите - я вам не соврала - про то, что брауни очень вкусный)
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
грудка запечённая (100г) с картофелем (80г) и луком (50г) и капуста квашенная (100г) с подсолнечным маслом (3г)
КБЖУК: 292/34,2/5,2/25,5/4,5.
Всегда, когда я покупаю куриную грудку, а потом разделываю её на филе, у меня остаётся мясистый хребет, который я рублю и запекаю в духовке без масла. Обожаю выгрызать мяско с запечённых косточек)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (150г) с молоком (50мл), миндаль (10г), итальянские хлебцы (15г) с мёдом (10г)
КБЖУК: 183/4,4/8,3/23,3/1,2.
Солоноватые хлебцы со сладким мёдом для меня оказались прекрасным вкусовым смешением. Поэтому я с удовольствием время от времени включаю их в своё меню.
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
голец запечённый (100г) и салат из болгарского перца (100г), помидоров (100г) и оливкового масла (5г); отруби ржаные (15г)
КБЖУК: 273/26,9/11,2/15,4/6,3.
Всё, как я люблю) Рыбка - каждый день разная - и салатик)
Второй ужин:
яблоко (160г)
КБЖУК: 78/0,6/0,6/14,4/6,4.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Сегодня снова белки рулят) Но и с остальным не всё так уж и плохо)
----------------------------------------------------------------------------------------
Помощь зала.
Девушке так никто и не ответил... Кто-то может помочь?
---------------------------------------------------------------------------------------
По следам ваших комментариев.
Получила сегодня такое сообщение:
Мы попереписывались с Любой, а потом я села разбираться - как такое может быть. И выяснила! Смотрите:
У меня в овсяноблине были хлопья Август - самые малокалорийные. Я всегда вбиваю именно то, чем пользуюсь. Не просто овсяные хлопья, а наименование. Видите, какая разница? И так у каждого продукта. Поэтому, те, кто просто берёт мою еду с уже подсчитанным калоражем, будьте, пожалуйста, внимательны. А Любе большое спасибо за сигнал - это действительно очень важное замечание.
И я уже в который раз пою дифирамбы своей ТК. У неё столько всяких наименований! А в калькуляторе с яблочком и в анализаторе продуктов нет никаких названий. Там просто овсяные хлопья и все. И один калораж на все хлопья. А между тем разница довольно ощутимая.
---------------------------------------------------------------------------------------
Спасибо всем, кто вчера не пожалел для меня добрых слов 💋💋💋
Из тысячи шестисот прочитавших вас было всего лишь 64 человека.
Я желаю каждому из вас стократного увеличения того, что вы мне пожелали. Пусть вам вернётся каждое ваше слово. СПАСИБО!!!
Это все новости на сегодня. Увидимся!
