Я, знаете ли, почитываю журнальчики про похудение. Не то чтобы это было очень полезное или сколько-нибудь занимательное чтение, но свою главную функцию оно выполняет: мотивирует. Помогает помнить, что ты находишься в погоне за красотой, а не на лужайке лежишь отдыхаешь. Ну и редко-редко что-то действительно интересное попадётся, хотя чепухи там очень много.
Но самый смак - это реклама. О ней и поговорим.
Меня зовут Катя, мне 34 года, в августе 2022 я впервые стала матерью. Жизнь моя с недавних пор состоит из забот декретной домохозяйки. И вот меня вштырило, что надо худеть.
За беременность я набрала 8 кило, из роддома вышла легче на 10 кило. Итого сразу после появления на свет наследника я весила 54 килограмма. Но сидение дома с младенцем никому не идёт на пользу в плане фигуры. И я начала набирать - медленно, но верно. Новогодние праздники добавили жирка на боках - теперь я вешу аж 56,2 кг при росте 168 см. Объёмы следующие: грудь 84 см, под грудью 73 см, талия 65 см, бёдра 91 см, одно бедро 51,5 см. И для меня, дряблой особы без намёка на мышцы, это прямо-таки много.
В общем, я решила устроить себе марафон. До весны. Хочу создать дефицит в 7700 калорий, что якобы равняется одну килограмму жира, и заняться хоть каким-нибудь спортом. Ну вот и проверим, способна ли я на сколько-нибудь решительные действия в борьбе за здоровье и красоту!
Суточную калорийность для поддержания веса с учётом малоподвижного образа жизни я себе рассчитала в 1700 ккал. Попробую худеть с небольшим дефицитом - питаться на 1550-1600 ккал в сутки. На мой взгляд, это ужас и голодуха. Но вдруг получится?
Например, письма от девушек, составленные на самом деле копирайтерами средней руки, в которых повествуется о волшебных бадах для похудения. Это ж просто песня. Мне больше всего понравился рассказ, героиня которого началась употреблять в пищу таблеточки под названием Spirulina и через месяц, не меняя режим питания и не подключая тренировки, ухитрячилась сбросить аж 20 кило! Рассказ на целую страницу, со слезой, как полагается, с фотографиями похудевшей красавицы и её обалдевшего от такого счастья супруга. И внизу телефончик, по которому эту спирулину можно купить. 6000 рублей за курс.
Вот... вот как назвать людей, которые верят, что это правда? Но ведь журнал большой, тираж приличный. И целая страница занята чудодейственной спирулиной. Которая, если что, действительно штука полезная, но не полезнее той же морской капусты. И от неё никоим образом невозможно похудеть. Но верят! И покупают!
А журнал-то чего? Там вроде как специалисты работают, диетологи. Неужели им совсем не страшно за свою репутацию? Или денежки не пахнут?
Чтобы похудеть, надо мало есть. Всё. Остальное - так, спортинвентарь...
А вот насколько мало - тут у каждого, увы, своя норма...
Да, я тоже валяла дурака со всяким МКЦ, хитозанами и прочей чепухой, которая якобы помогает не переесть и способствует стремительному похудению. С чистой совестью могу отчитаться: брехня. То есть, наверное, как-то оно всё-таки помогает. Процентов на 5-7. Ну, усвоите Вы не 3000 калорий, а 2900. Если ваша норма для поддержания веса - 1800, а вы едите в два раза больше, то не спасут вас никаких чудодейственные таблеточки.
Впрочем, все мы здесь люди взрослые и прекрасно это понимаем. Я только не понимаю, кто тогда верит рекламе в журналах о похудении. Кто покупает все эти спирулины за безумные деньги. НЕужели наши люди настолько отчаялись, что готовы поверить в очевидную чушь?
Хотя... я, знаете, слышала, что некоторые особы чуть ли не солитеров глотают с целью похудеть. Но это такая бяка, что мне её даже комментировать не хочется. Нет, тогда уж лучше спирулина, она хотя бы не угробит вам остатки здоровья.
Вы, кстати, читаете журнальчики про похудение или, может, про здоровое питание? А какие? Помогает, мотивирует?
Вы пока пишите в комментариях, какая похудательная пресса водится у вас в фаворитах, а я про свои вчерашние тарелки отчитаюсь:
Таррррелки!
На завтрак творог с домашним яблочным вареньем. Домашнее варенье хорошо тем, что в нём калорий немного: на килограмм кислых садовых яблок добавлено всего 100 грамм сахара.
Но я была бы не я, если бы смогла наесться каким-то там творогом с какой-то там жалкой яблочной повидлой! Поэтому на второй завтрак я снова сделала себе гренки. Такие же, как вчера, только взяла не сдобную булку, а обычный серый хлебушек.
Обед я постаралась сделать питательным и полезным. Вообразила, что я не просто очередная худеющая мадам, а настоящий ПП-блогер! Поэтому вот, любуйтеся: грудка индейки и морская капуста. На десерт панкейк без сахара.
После такого замечательного обеда я сразу села ждать ужина. А вы как думали? Мало мне этой еды.
Когда дело дошло до ужина, я вообще забыла про то, что я ПП-блогер. И намастрячила себе картошной толкушки с сыром. В составе: печёная картошка с кожурой, сыр дор блю, чеснок.
На десерт у меня было 40 грамм кураги. В течение дня проскользнула ещё протеиновая печенька и кофе с молоком. Всего получилось 1535 ккал. Дело!
1700 - 1535 = 165 ккал
3951 - 165 = 3786 ккал
Я тут думаю, не устроить ли мне себе в воскресенье разгрузочный день?
