Доброго всем дня!
Вчера создала сама себе проблему). Конечно, этот вопрос нужно было решить, и, чем быстрее, тем лучше, но вот вчера, судя по всему, был не самый подходящий для этого день.
Напомню, два года назад мы с мужем купили дом. Фактически, по документам, дом принадлежит мне. На тот момент наш брак был еще не зарегистрирован. На покупку жилья положен налоговый вычет. В прошлом году я его оформляла впервые, особо ни на что не надеясь. Документы подавала через личный кабинет налоговой. Думала, что при проверке моей декларации обнаружат ошибки и мне все-таки придется обратиться к специалисту.
Подавала также в январе. На проверку отведено три месяца. При отсутствии результата планировала вернуться к этому вопросу в мае, почему-то). Но, в середине марта мне пришли деньги. Какая я молодец, подумала тогда я!
Поскольку в прошлый раз все получилось легко, то я думала, что в этот раз будет еще проще. Не тут то было). С больной после воскресного ужина головой, я приступила к этой работе с самого утра и закончила только к вечеру. Вот, что значит, мозг совсем не работал. Перепсиховалась, конечно, но вроде все сделала. В этот раз уверенности тоже нет. Будем ждать).
По питанию пока все идет отлично. Очень я не хотела фотографировать свою еду, поскольку она не такая красивая и "правильная", как у других девочек, но для самодисциплины все же нужно это делать.
Поэтому вот:
Завтрак:
Хлеб 58 гр. - 118 ккал;
Сыр плавленный 53 гр. - 148 ккал;
Кофе с молоком (молока 60 гр.) - 34 ккал.
Перекус:
Кофе и протеиновый батончик 60 гр. - 225 ккал.
Очень вкусные и сытные батончики. Для меня у них один недостаток - стоимость. Хотя, есть и подороже).
Обед:
Это минтай жаренный в кляре от свекрови. Теперь вы понимаете, почему я не хотела фотографировать еду. У меня не тарелочки, а контейнеры).
Вес 200 гр., калорийность порции 446 ккал.
Потом на нервах сгрызла яблоко.
120 гр. - 53 ккал.
Второй перекус. Приготовленная мною творожная масса.
Точно помню, что фотографировала, но фото не обнаружила, поэтому только текст.
Творог 250 гр. - 244 ккал;
Молоко 40 гр. - 23 ккал;
Ванильный сахар 5 гр. - 20 ккал;
4 таблетки сахарозаменителя.
В принципе, вкусно. Желательно все же разбавлять фруктами (для сочности), но, после воскресного ужина (съела ну очень много фруктов), на фрукты пока смотреть вообще не могу, поэтому просто творог).
Ужин. Самый разнообразный прием пищи. А сфотографировала только тарелку.
На ужин было съедено:
макароны отварные 300 гр. - 294 ккал;
лечо 100 гр. - 91 ккал;
драники картофельные 105 гр. - 132 ккал;
шоколад 83 гр. - 461 ккал.
Драники приготовил муж в мое отсутствие. Сначала я их не планировала есть, но в процессе ужина не удержалась. Ну совсем было странно кушать макароны "без нихто".
Шоколад был по плану, правда не в таком количестве).
Шоколад из запасов. Этот.
Общая калорийность составила 2 290 ккал. Для меня пойдет! Движемся дальше.
По деньгам вчера потратила только 30 руб. на спички.
У нас было штук 5 зажигалок для плиты. Все куда-то исчезли). Ясно, что кошки и собаки постарались). Снег начнет таять, найдем).
Сегодня, ради интереса установила себе шагомер на телефон. Просто после праздников стала кружиться голова. Ясно, что это от недостатка кислорода. Так вот, моя прогулка от дома до работы, которая по времени составляет минут 20-25, в шагах примерно равна 2000 шагов. Выходит, что две таких прогулки за день (туда и обратно) - это всего 4000 шагов.
Не смотря на тренировки и бытовую активность, которая сейчас тоже не на высшем уровне, для меня это количество шагов - катастрофически мало. Не даром голова кружиться. Давно у меня не было такой проблемы.
Ставлю еще одну цель: минимальное количество шагов равное 6000 в день.
Это ни ради фигуры, это - ради здоровья.
Для меня и 20 000 шагов в день - не проблема. Я люблю ходить, но данное занятие очень затратно по времени, а с последним у меня проблема). Поэтому пока такая маленькая цель.
Спасибо, что дочитали).
До встречи!
