В новогоднюю ночь многие дают себе обещание начать новую жизнь. В это понятие входит: найти новую работу, ложиться раньше спать, питать полезной пищей и, конечно же, похудеть. Кто не думает о похудение в новом году?
Когда ты вспоминаешь, что до лето осталось пол года и есть еще шанс встретить его в худом и подтянутом теле, то начинаются судорожные поиски различных диет и секретов сброса веса.
Моя история не связана с Новым годом и ей уже 2 года, но я хочу поделиться своим опытом пoхудения, чтобы вы сами могли для себя решить, подходит вам такое или нет.
"Сила воли - это исчерпаемый ресурс"
Во время пaндемии я занималась спортом 5-6 раз в неделю. Это были тренировки по 30 минут в Ютубе. Тогда я так втянулась, что не могла пропустить ни дня. Если пропускала, у меня сразу болело все тело, так как требовало нагрузки. И психологически было сложно останавливаться. Казалось, что жир возвращается. Кроме тренировок я перестала есть сахар, держала 8/16 и ела фрукты только после того, как прошло 1.5 часа после приёма пищи. Я была немного жертвой плохих нутрициологов. Так я похудела на 8 кг.
НО!
Система интервального голодания потом сильно отразилась на моем отношение с едой. Я идеально выдерживала 16 часов без еды. За 5 месяцев было всего 2 срыва и то, только, потому что я днем пропускала прием пищи. Но когда мой распорядок дня изменился, я больше не успевала есть в 8-часов промежуток. Мне пришлось опять начать есть тогда, когда появлялась возможность. И тут появилась неожиданная проблема - я ела заранее, если знала, что не успею поесть в условные 8 часов. То есть, я не хотела столько съедать, но ела больше, чтобы не чувствовать голод и как-то стараться держать 8/16. Естественно, это привело к тому, что количество съедаемой еды увеличилось. Кроме этого, я стала бояться ощутить голод, я ела, ела и ела. Я не могла остановиться. За 5 месяцев интервального гoлодания я каждый день ощущала голод, но держалась на силе воли, а когда эта система рухнула, я вообще не могла остановиться.
После этого я очень долго старалась перестать есть заранее. Видимо, организм так от меня натерпелся ограничений, что он не мог вытерпеть новых. Поэтому, прежде чем, выбирать какую-то диeту , сравните все плюсы и минусы. Очень часто на выходе вы можете получить еще больше проблем и сложностей.
А для всех, кто планирует сбрасывать вес и начать питать более полезно, советую почитать телеграм-канал доктора Комиссаровой. Читая его, можно избавиться от тревожности по поводу еды и лишнего веса.
