От завтрака зависит состояние нашего здоровья. Но не многие догадываются, что даже полезные продукты питания, съеденные на голодный желудок, могут оказывать пагубное влияние на организм. Рассказываем, каких продуктов лучше избегать с утра, чтобы не навредить желудку.
Кофе
К сожалению, чашечка ароматного горячего кофе по утрам рискует вызвать изжогу или раздражение слизистой кишечника. Хотите избежать гастрита и язв? Отложите период кофе-брейка до обеда.
Молоко
Классическое и растительное молоко также не рекомендуется употреблять на завтрак - как отдельно, так и в составе утреннего напитка. Высокое содержание белка в молоке увеличивает нагрузку на работу желудочно-кишечного тракта.
Творог
Приберегите этот продукт до второй половины дня, когда обмен веществ в вашем организме упадет. Творог имеет высокий гликемический индекс. Его употребление по утрам может привести к инсулинорезистентности в будущем.
Помидоры
Да-да, даже помидоры не самый лучший спутник на завтрак. В них содержится дубильная кислота, которая обостряет болезни желудочно-кишечного тракта.
Сладости
Мы знаем, как приятно на завтрак съесть кусочек любимого тортика. Но увы, сладкое на пустой желудок вызывает риск развития диабета.
Это правило относится и к сухим завтракам. Если вы очень любите хлопья, то выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки. Иначе вы просто очень быстро снова захотите есть.
