Кажется, что совсем маленькое лакомство не навредит вашей фигуре. Однако придется отработать несколько минут удовольствия на беговой дорожке. Рассмотрим наиболее популярные, но достаточно тяжелые десерты, которые могут стать причиной появления лишнего веса.
Тирамису
Тирамису — традиционно сладкое итальянское угощение, состоящее из сыра маскарпоне, печенья савоярди и кофе или ликера.
Сливки имеют высокую жирность и по консистенции напоминают размягченное сливочное масло.
Печенье изготавливается из яичных белков и муки, которые затем пропитываются либо кофе, либо ликером. Эти компоненты соединяются слоями для создания этого восхитительного лакомства.
На 100 граммов десерта приходится целых 300 ккал. А вес пирожного, обычно 150-200 грамм. Вот и посчитайте!
Брауни
Этот восхитительный шоколадный торт, известный как брауни, уже давно является основным десертом в Соединенных Штатах. Первоначально он подавался с абрикосовой глазурью и грецкими орехами сверху, но сейчас это лакомство подается в более простом виде. Однако будьте осторожны — оно все равно остается таким же вкусным и калорийным.
В 100 граммах десерта содержится 460 ккал!
Наполеон
Это кондитерское лакомство представляет собой сочетание слоеного теста и сливочной начинки. Это известный источник углеводов, жиров, яиц, сливочного масла, пшеничной муки, сахара и других калорийных ингредиентов. Наполеон — идеальное лакомство для тех, кто стремится удовлетворить свои желания, но не забывайте:
На 100 грамм пирожного приходится 400 ккал, а обычная порция весит 220 грамм
Вам лучше готовить его дома, заменив основные ингредиенты менее калорийными аналогами.
Чизкейк
Популярный десерт готовят из яиц, мягкого сыра и сахара. В нем всего один слой коржа, который состоит из максимально тоненького теста.
Но даже в таком десерте немало калорий – на 100 грамм угощения приходится 350 ккал. Если чизкейк приготовлен по другому рецепту, калорийность может увеличиться до 500 ккал.
Креп-сюззет
Блинчики - это вообще очень вкусно и они могут быть вкусным завершением трапезы, а креп-сюзетт — изысканный пример. Это французское лакомство сочетает в себе сок цитрусовых, карамелизованный сахар, сливочное масло, мороженое и ликер, чтобы создать восхитительное блюдо. Возможно, это самый калорийный десерт в мире.
Даже небольшая порция блинчиков подарит вашему организму до 1 300 ккал.
Милкшейк
Это лакомство подается в высоком стакане, наполненном сливочным, взбитым мороженым и увенчанном всевозможными вкусностями. Затем его посыпают сладкими начинками и украшают кондитерскими присыпками.
Да, десерт выглядит красиво и аппетитно, но в его 100 граммах целых 1 500 ккал!
Когда речь идет о том, чтобы наслаждаться десертами без ущерба для здоровья, важно помнить о содержании калорий в потребляемых продуктах. Также, к наиболее калорийным десертам относятся жареные пончики и сливочное мороженое.
Хотя эти лакомства могут быть вкусными и приятными, они также содержат огромное количество калорий, что может свести на нет ваши цели по снижению веса.
Избегая этих высококалорийных десертов и выбирая более низкокалорийные альтернативы, вы сможете наслаждаться сладким, сохраняя при этом здоровое питание.
