Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Так давайте учиться на чужих ошибках.
👉 Скудный рацион
Безусловно, для похудения необходим дефицит калорий, а следовательно, уменьшение порций, но ограничивать рацион и переходить на одну только гречку, кефир или овощи — не только скучно, но и крайне вредно! Тут в помощь моё любимое слово: «БАЛАНС». Так как нашему организму требуются и белки, и жиры, и углеводы!
👉 Мизерные порции
Уменьшаем порцию на тарелке, не более чем на 15%. Остальное для организма СТРЕСС! Он взбунтуется и сжигание жира остановится, начнётся сжигание мышц.
👉 Худеем к лету, к поездке на море, к определённой дате
Нет, нет и ещё раз НЕТ!
Сбалансированное питание — это наш постоянный спутник жизни, это как замуж, раз и навсегда! Большинство жëстких диет способны быстро дать нам благоприятный результат, но есть одно но: ненадолго.
Дорогие, взвесьте все За и Против, и прошу, не проводите над собой опыты!
Всем ЗОЖ!
