Если после праздников вы озабочены проблемой покупки нового гардероба, поскольку все стало маловато, представленный ниже список продуктов поможет быстро и непринужденно согнать лишние килограммы. Только не перестарайтесь)
- Яйца - вареные, глазунья, омлет – форма не важна, главное содержание;
- Авокадо;
- Овсянка. Только не надо добавлять туда мед, 5 ложек сахара, сливочное масло или взбитые сливки. Можно добавить в кашу банан, чайную ложку арахисового масла или яблоко с корицей;
- Некоторые любят погорячее – специи, особенно разные виды острых перцев;
- Лосось;
- Киноа – крупа с повышенным содержанием протеина;
- Семена чиа;
- Греческий йогурт – в нем содержится повышенное количество белка;
- Зеленый чай;
- Батат;
- Брокколи;
- Кокосовое масло;
- Листья салата, капуста, салат кейл, шпинат – в них много витаминов и микроэлементов, таких как А, С, К, магний, кальций и железо.
