Достаточно ли в вашем меню белка? Вы можете уже сейчас начать следить за калориями, употреблением сахара и соли. Но вы также должны удостовериться в том, что потребляете достаточно белка в сутки. Он незаменим в создании и поддержании жизнедеятельности каждой клетки нашего тела. Это обусловлено питательной функцией
Организму важно получать белок каждый день. Ежедневный приём белка помогает поддерживать здоровье каждой клетки. Так почему бы вам не изменить режим питания в лучшую сторону и не дать удивительному веществу возможность улучшить ваше здоровье?
Белок состоит из аминокислот, обычно известных как строительные блоки, потому что они соединяются в длинные цепи. Белок считается «макроэлементом». Это значит, что человеку постоянно требуется относительно большое количество этого элемента, чтобы оставаться здоровым.
Почему организму нужен белок?
Вот пять убедительных причин, которые позволят вам понять, хватает вашему организму белка или нет:
Укрепление
Белок – это важнейший строительный кирпичик для костей, мышц, хрящей и кожи. На самом деле, даже ваши волосы и ногти состоят в основном из белка.
Реконструкция
Тело применяет его, чтобы создавать и восстанавливать ткани органов.
Питание
Эритроциты содержат белковое соединение, которое транспортирует кислород по всему организму. Это помогает снабжать тело необходимыми питательными веществами.
Метаболизм
Около половины белка, употреблённого вами в пищу каждый день, идёт на выработку ферментов, которые помогают переваривать пищу, а также на создание новых клеток и химических веществ в организме.
Гормональный фон
Белок помогает регуляции гормонов, особенно во время изменении и развития клеток в период полового созревания ребёнка.
Как белок помогает человеку оставаться в хорошей форме?
Питание продуктами с высоким содержанием белка немаловажно при частых физических нагрузках, как для мужчин (бодибилдинг), так и для женщин (фитнес):
- Быстрое восстановление после упражнений и травм.
- Сокращение потери мышечной массы.
- Ускорение роста мышц после тренировок.
- Поддержание нормального веса.
- Уменьшение чувства голода.
Отмечено еще одно преимущество белка - он быстрее наполняет организм энергией. Белок в сочетании с клетчаткой продлевает чувство насыщения, значит, у вас долго не возникнет желания чем-нибудь перекусить.
Элементы способствуют снижению веса и одновременно снабжают клетки необходимыми питательными веществами.
Подтянутое тело и упругие мышцы всё больше набирают популярность среди активных и жизнерадостных людей. Это ещё одна причина, по которой вы должны разнообразить свой рацион продуктами, богатыми белком.
У вас остались вопросы? Мы всегда ответим на любой из них.
Телефон: +7 (812) 646-50-93
WhatsApp:+7 (965) 764-80-26
Сайт: http://mcgevdi.ru/
Telegram: https://t.me/mcgevdi
