На что следует обратить особое внимание для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы?
В первую очередь, для здоровья сердца и сосудов необходимо употреблять не менее 500 граммов овощей и фруктов ежедневно. Это крайне важная рекомендация. Не обязательно искать экзотические продукты – подойдут обычные овощи и фрукты, характерные для нашей климатической зоны. Летом можно разнообразить рацион сезонными плодами, но главное – соблюдать рекомендованное количество. Чем еще можно дополнить рацион?
Рыбой (которой, к сожалению, мы едим недостаточно) и растительными маслами, в идеале – оливковым...