Почему не надо "отдавать ужин врагу", если худеешь? Какие продукты лучше есть вечером и в какое время, а что лучше оставить на обед?
Запомни главное правило худеющих - никакого стресса для организма! Распространенные утверждения: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу", "Не ешь после шести вечера" работают против тебя! Твой организм бережет себя и, находясь в стрессе, делает запасы, которые однажды выдаст тебе в виде нежелательных объемов. Он же заботится о том, чтобы у тебя была энергия...
Заведи для себя четыре простых правила
1. Последний прием пищи за два - четыре часа до сна. Стресса не будет, а результат не заставит себя ждать.
2. Если ты все же испытываешь сильный голод, или, допустим, пришла/пришел поздно с работы и тебе хочется только поесть и сразу спать, то на помощь придут тушеные овощи или белок вареного яйца. Вреда твоей фигуре они не нанесут. А организм будет счастлив.
3. Забудь про соленья и алкоголь перед сном. Они задерживают жидкость в организме. На утро: "Привет, отеки!" Оставь любимые соленые огурчики или корейские соленья на обед.
4. Пей воду не позже, чем за полчаса до сна. А лучше еще раньше. Утром твое отражение в зеркале скажет: "Спасибо".
А благодарность автору за важные для здоровья и красоты советы - ваши "пальчики вверх". И нажимайте "подписаться", чтобы не пропустить новые полезные публикации канала.