Привет всем, я недавно встретил друга, который является диетологом. Она рассказала мне о том, какие продукты нельзя есть на завтрак. Некоторые из вас могут быть удивлены. Сохраните информацию, чтобы не потерять ее. И я начинаю.
1. Бананы
Этот фрукт довольно тяжел для желудочно-кишечного тракта. Это может вызвать вздутие живота и дискомфорт. Это также может повысить уровень сахара в крови и вызвать усталость. Не ешьте этот фрукт на голодный желудок.
2. Цитрусовый
Лимоны, апельсины, грейпфруты, мандарины и другие цитрусовые могут вызывать аллергические реакции и гастрит.
3. Сладости
Утром поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина, поэтому сладкое ее перегрузит. Любимый шоколад лучше съесть после завтрака через 2 часа.
4. Кофе
Для многих эта информация может показаться шокирующей, но кофе нельзя употреблять на голодный желудок. Он раздражает слизистую желудка и приводит к образованию гастрита. Этот крепкий напиток также негативно влияет на функцию печени.
5. Йогурт
Чтобы йогурт положительно влиял на работу кишечника, его необходимо употреблять после завтрака.
6. Овощи
Овощи, как и фрукты, содержат большое количество кислот. Они могут раздражать слизистую желудка. В результате могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом.
7. Сладкая газированная вода
Это может повысить уровень сахара, а также повредить слизистую оболочку желудка. Таких напитков вообще следует избегать. Они бесполезны для нашего организма.
Что можно есть на завтрак?
Яйца, овсянка, тосты из непросеянной муки, белое мясо и рыба, приготовленные в духовке или на пару, могут стать идеальным завтраком. Также можно есть арбуз, чернику, орехи и мед.
Что ты любишь есть на завтрак?
