На завтрак я доедала отбивную из свинины, картофель и салат (морковь свежая, сыр, вареное яйцо, сметана).
На обед суп куриный и всё тот же салат.
Плюс творожная запеканка.
На ужин яйцо, котлета и чай.
Вот вы возмущались про веточку укропа, помните? На ужин ничего не взяла из клетчатки и было на утро тяжеловато. Немного чего-то свежего мне крайне необходимо, чтобы переваривать белок.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: результаты 2 февраля
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
