Новогодний стол, как правило, богат разными блюдами, многие из которых откровенно вредны для организма. О том, какие яства лучше приготовить для пенсионеров, рассказала «Москве 24» главный внештатный специалист-гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева.
Из более сытных блюд Ткачёва советует обратить внимание на рыбу и мясо на пару. Белок крайне важен для пожилых людей, так как помогает сохранить мышечную ткань, а следовательно - хорошее самочувствие и физическую силу.
Самыми же полезными станут свежие фрукты и овощи, которых на столе должно быть в достатке. Эти продукты богаты клетчаткой, которая очень важна для правильного функционирования организма, выведения токсинов и наполнения витаминами и микроэлементами.
Ранее KP.RU сообщал о том, какие блюда на новогоднем столе представляют наибольшую опасность для организма. Фанатам оливье и крабового салата стоит подготовиться к плохим новостям.
