Праздники отгремели, но шум в голове не утихает, а тело одновременно как будто распирает изнутри и ощущается выжатым и обессиленным? Знакомая ситуация. Рассказываем, как прийти в себя даже после самой безумной вечеринки!
К слову детокс можно относиться скептически, но нельзя поспорить с тем, что всем нам сейчас нужна небольшая «очистка» и перезагрузка. В этой статье мы расскажем о простых способах почувствовать себя лучше, бодрее, здоровее и, конечно, красивее!
Диджитал-детокс
Чтобы понять, что вам сейчас по-настоящему нужно, важно исключить внешний «шум» и услышать свой внутренний голос. Но когда глаза постоянно смотрят в экран телефона, планшета или ноутбука, а мозг постоянно обрабатывает бесконечный поток информации, сделать это не то что сложно, а практически невозможно.
Так что предлагаем отправиться на природу, «забыв» телефон дома на день-другой. Ещё один отличный вариант времяпрепровождения в отрыве от соц. сетей — взять в руки жизнеутверждающую, полезную книгу и погрузиться в неё с головой, не обращая внимания на внешние раздражители. Вы увидите, как приятно иногда бывает не пытаться делать одновременно несколько дел, а сосредоточиться на чём-то одном.
Легко. Искусство простой и счастливой жизни, Джей Фрэнсин, Издательство Эксмо
Кожа. Орган, в котором я живу, Александра Совераль, Издательство Эксмо
«Перезагрузка» организма
Переедание, алкоголь, сбитый режим — в праздники мы позволяем себе немного пошалить и расслабиться, и в этом нет ничего предосудительного или стыдного. Главное, в какой-то момент взять себя в руки и приложить усилия, чтобы привести организм обратно в норму и устранить последствия этого всплеска гедонизма.
Для этого нужно обязательно подобрать здоровый рацион: в нём не должно быть жирной, чрезмерно солёной и острой пищи, сладкого и мучного. Пусть основой вашей детокс-диеты станут свежие овощи и зелень, лёгкие блюда, приготовленные на пару или просто без масла, фруктовые смузи и кисломолочные продукты.
И, конечно, не помешают БАДы: сейчас организм особенно нуждается в антиоксидантах и пробиотиках.
Смузи «Томат и сельдерей с коллагеном», Леовит
Если заморачиваться с приготовлением «зелёного» напитка не хочется или в доме нет мощного блендера, можно позволить себе немного схитрить. Для приготовления такого детокс-напитка понадобится только вода и стакан-шейкер. Впрочем, если вас устраивает более жидкая, а не «взбитая» консистенция, то можно и просто размешать порошок ложкой — такой вариант в инструкции тоже предусмотрен.
Чайный напиток «Детокс и молодость», HERBARUS
Вместо привычного черного чая с сахаром попробуйте заварить такой травяной напиток. В его составе — мелисса, ромашка, цедра апельсина, мята, фенхель, сенна и крапива, которые дают ощущение лёгкости и запускают процесс очищения организма. Терпкий вкус поначалу может показаться необычным, но к нему хочется возвращаться, чтобы распробовать. А если вы привыкли к сладкому чаю, рекомендуем добавить в тёплый напиток ложку травяного мёда — так он станет только полезнее.
Комплекс «Супер антиоксиданты», Now Foods
Этот антиоксидантный комплекс состоит из натуральных экстрактов (зелёного чая, куркумы, розмарина, ананаса, имбиря и др.), которые нейтрализуют свободные радикалы, стимулируют нормальное функционирование естественных процессов организма и улучшают самочувствие.
Спирулина — ещё один сильный натуральный антиоксидант. Эта микроводоросль способствует выведению из организма тяжелых металлов и других вредных веществ, останавливает воспалительные процессы и укрепляет иммунитет.
Комплекс энзимов нормализует и ускоряет пищеварение, позволяя избавиться от ощущения тяжести и дискомфорта, которое часто возникает после приёма вредной пищи и переедания.
Этот комплекс содержит лактобактерии ацидофилус и бифидобактерии лактис, которые являются основой микрофлоры на протяжении всего кишечника. При их дефиците нарушается усвоение белков, жиров и углеводов, могут появляться боли в животе или повышенное газообразование. В общем, ничего хорошего — так что поддерживаем здоровую микрофлору!
Чистим поры
После череды бурных вечеринок кожа часто ощущается огрубевшей, могут появиться высыпания, тон кожи становится тусклым. Это реакция организма на стресс — бессонные ночи, безлимитное шампанское, не слишком полезные закуски.
Чтобы кожа снова стала свежей и гладкой, «задышала» с новыми силами, постараемся раскрыть поры и вычистить из них всё лишнее.
Аппарат для ультразвуковой чистки и лифтинга Bio Sonic 770 S, Gezatone
Наш основной помощник — аппарат для ультразвуковой чистки. Эта металлическая лопаточка вибрирует на особой частоте и с помощью УЗ-волн выталкивает из пор загрязнения, сальные пробки, остатки косметики и прочие неприятности. Есть один нюанс: перед началом процедуры нужно как следует распарить, иначе чуда не произойдёт. Для распаривания можно использовать фейс-сауну или специальный гель холодного гидрирования.
Гель для дезинкрустации, Гельтек
Этот гель отлично подходит для чистки лица в домашних условиях — он разрыхляет верхний слой кожи и размягчает содержимое пор. Правда, к использованию этого средства нужно приноровиться. Наносим гель на всё лицо равномерным, не слишком тонким слоем, а потом — накрываем кожу кусочками пищевой плёнки (следим за тем, чтобы она не закрывала ноздри и рот) и оставляем на 15-20 минут. Затем постепенно удаляем кусочки плёнки, за раз открывая один участок, удаляем излишки геля, проводим чистку на этом участке и переходим к следующей зоне.
Маска успокаивающая после чистки Soothing Mask, Aravia Professional
Чистка — всегда травматичная для кожи процедура, поэтому после неё обязательно нужно что-то успокаивающее. Маска на основе каолина с экстрактами календулы, босвелии, маслом оливы и глицерином — отличный вариант. К тому же, она поможет дополнительно вытянуть из пор остатки загрязнений на участках, которые вы могли пропустить или проработать недостаточно тщательно в ходе чистки.
Снимаем отечность
Отечность и одутловатость — ещё один частый «нежданный гость», который может посетить нас после праздников. Дело в том, что алкоголь обладает свойством притягивать молекулы воды и удерживать их длительное время. Ещё одной причиной может стать обилие острых и соленых закусок — они вызывают жажду, поэтому мы пьём значительно больше, чем обычно (и хорошо, если прохладительные напитки, а не тот же алкоголь).
На теле
Вывести лишнюю воду из тела помогут средства с дренажным компонентами: скрабы, обертывания, сыворотки. А чтобы усилить эффект, можно добавить к ним пищевые добавки с детокс-эффектом.
Скраб для тела с дренажным эффектом Burro Scrub, Guam
Дренажное обертывание для тела с шоколадом, ментолом и экстрактом конского каштана, Дом природы
Концентрированная анти-целлюлитная сыворотка «Интенсивный Глауцин», Institut Esthederm
Дренажный напиток Detox Slim Effect с ягодами годжи, вкус манго-ананас, 1WIN
На лице
Избавиться от отечности на лице можно с помощью косметики с охлаждающим эффектом и лёгкого массажа.
Профессиональная процедура для лица "Дренажное моделирование" V-Lift, Aravia Professional
Aravia приготовила целую систему с эффектом криолифтинга. Эти три средства в комплексе снимают отечность, возвращают овалу лица чёткость, делают тон свежим и равномерным, а кожу — гладкой и подтянутой.
Гидрогелевые патчи с водорослями, Professor SkinGOOD
Патчи с экстрактом морских водорослей, коллагеном и гиалуроновой кислотой помогут убрать припухлость в зоне вокруг глаз. Активные ингредиенты в их составе насыщают кожу полезными минералами и микроэлементами и уулучшают кровоснабжение, а плотная текстура создаёт эффект «компресса», за счёт которого уменьшается отечность.
Тканевая маска с углем и экстрактом бамбука Feel Good на кремовой основе, Holly Polly
Совсем простой экспресс-вариант: тканевая маска с кремовой пропиткой на основе экстракта бамбука и вулканического угля. Правда, для дренажного эффекта одной только маски будет маловато — нужно обязательно дополнить процедуру массажем!
Набор роликовый массажер для лица и кристалл Гуаша из натурального нефрита, Gezatone
Двусторонний ролик можно использовать прямо поверх маски и патчей, а плоский камешек гуаша — сразу после их снятия, пока сыворотка не успела впитаться. Особое внимание уделяем подбородку и щекам, также аккуратно, без нажима, прорабатываем зону вокруг глаз.
Витаминная подпитка
После того, как мы очистили поры и вывели из организма лишнюю влагу, время насытить кожу полезными веществами. Уверены, она примет их с особой благодарностью и буквально засияет от удовольствия.
Детокс-сыворотка в ампулах Detox Fluid, Janssen Cosmetics
В составе этой сыворотки — пептид авокадо, экстракт дрожжей и два вида гиалуроновой кислоты. Ампулы рассчитаны на недельный курс, но эффект заметен уже с первого применения — лицо становится более свежим и отдохнувшим. Особенно, если наносить средство под гидрогелевую или альгинатную маску.
В формуле этого средства используется оптимизированный витамин C — он более стабильный, не окисляется и сохраняет свою эффективность дольше по сравнению с «классической» формой. К слову об эффективности — концентрация витамина С здесь составляет целых 20%, так что видимый результат не заставит долго ждать.
Антиоксидант форте с витаминами и биофлавоноидами, Кора
Крем с миксом витаминов РР, С, Е, В5, В6, природного антиоксиданта изокверцетина, натуральных растительных экстрактов и масел не только обеспечивает надежную антиоксидантную защиту, но также интенсивно увлажняет кожу и разглаживает мелкие морщинки.
Питательный лосьон для тела The Des Vignes, Caudalie
Не забываем про тело: роскошный лосьон с тонизирующими и омолаживающими компонентами, полученными из винограда, вернет коже эластичность и гладкость. Лёгкая текстура моментально впитывается, оставляя ощущение увлажненности, и обволакивает утонченным ароматом.
После новогодней ночи нам приходится мыть гору посуды, подметать конфетти и убирать прочие последствия веселых посиделок — примерно то же нужно проделать и со своим организмом. Зато после такой «уборки» сразу дышится свободнее, думается легче и хочется двигаться.
Автор статьи — Марина Канухина.
