Стресс. Еда стимулирует выработку эндорфинов. Поэтому после вкусной пищи настроение всего улучшается. Это приводит к привычке бороться с плохим настроением с помощью еды;
Недостаток жидкости. Так как центры, отвечающие за голод и жажду, находятся рядом, человек иногда путает эти чувства, поэтому даже после принятия пищи ощущение голода, которое на самом деле является жаждой, не уходит;
Беременность. Гормональные изменения и эмоциональная нестабильность приводят к тому, что женщине в таком положении постоянно хочется что-то съесть;
Употребление пищи с ярким вкусом. Соленое и острое раздражает стенки слизистую оболочку желудка, а значит, способствует выработке желудочного сока, что и становится причиной повышенного аппетита;
Сахарный диабет. Если человек постоянно испытывает голод и жажду, ему стоит посетить эндокринолога;
ПМС. В это время у женщины может возникать повышенное чувство голода, которое проходит с началом менструации;
Восстановление. После заболевания, когда человек длительное время не мог нормально принимать пищу, возникает здоровое чувство голода из-за потребности организма восстановить внутренние резервы;
Заболевания щитовидной железы. Гормональные сбои могут привести к тому, что человек усиленно ест, не испытывая сытости;
Паразиты. При превышении нормы питания человек остается в текущем весе или даже худеет;
Психические заболевания;
Побочный эффект приема медикаментов. Чаще всего речь идет о гормональной терапии.

Что с этим делать?

Первое, что нужно сделать, если ситуация вас беспокоит, обратиться к врачу. Он направит к профильному специалисту. Если проблемы со здоровьем будут исключены, можно воспользоваться следующими советами:

Увеличить долю клетчатки в рационе;
При возникновении голода выпивать стакан воды;
Есть из маленьких тарелок;
Тщательно пережевывать пищу;
Не отвлекаться от еды, ничего не делать во время еды;
Выходить из-за стола после еды, чтобы не съесть лишнее;
Сократить количество специй;
Все время заниматься чем-то интересным.

Если вы столкнулись с проблемой повышенного аппетита, стоит отнестись к этому серьезно и решить ее с помощью специалиста.

🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.

Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!