Ученые из Университета Южной Австралии выяснили, что грецкие орехи могут противодействовать влиянию академического стресса на студентов. Исследование размещено в журнале Nutrients.
В исследовании поучаствовали 80 студентов бакалавриата. Половина из них получали грецкие орехи каждый день на протяжении 16 недель, вторая группа (контрольная) питалась как обычно.
Ученые обнаружили, что грецкие орехи способствовали улучшению показателей ментального здоровья, общего качества сна и метаболизма кишечных бактерий. Студенты из контрольной группы сообщали об увеличенном уровне стресса и депрессии перед экзаменами, но у студентов из экспериментальной группы этого не наблюдалось.
Авторы отметили, что из-за меньшего числа мужчин в их исследовании нужны дополнительные работы в целях установления влияния грецких орехов и академического стресса на студентов университетов в зависимости от пола.
Ранее KazanFirst , что терапевт рассказала о пользе стресса
