Решила я возобновить тренировки и немного взбодрить тело к новому году. Масса у меня набирается тяжело, поэтому приходится выискивать максимально белковые , рецепты, ведь есть постоянно куру-грудь надоедает))
Все изи, половина огурца, три-четыре листа пекинской капусты, банка тунца (в котором офигеть сколько белка), 4 яйца (еще немного докинем белков), зелень и мащик по вкусу.
Я редко добавляю майонез, дабы не портить полезность этого блюда, но для тех, кто прочно сидит на этом наркопродукте, добавила его в список)
Итак, яйца варим, остальное режем, как нам нравится, заправляем или маслом из банки с тунцом или мазиком.
Перемешиваем и наша белковая бомба готова. Я делю это на два приема (сегодня и завтра), употребляю после треньки или просто как обед
Приятного аппетита
