Возвращаемся к привычному меню. Я еще вчера начала питаться "как обычно". На завтрак вот, макароны с творогом..
.. с добавлением трех яиц. Эта сковородка на двоих.
В рационе рыба? В моем? Ха, сколько лет?! Сколько зим?
Как обычно, просто готовые брекеты с филе без косточек. Рыбка минтай. За всю жизнь рыбу чистила я два раза, а потрошила тушку ноль раз.
Ужин такой же как и обед, но без макарон.
Вот так выглядели тарелки сына (слева) и мужа (справа)
А так Гришкина (1 год, 2 мес)
Плотно поужинавшая Шанти выглядит так:
С вечера готовлю завтрак. Распотрошила тыкву, через комбайн нарезала на кубики.
Маленькая кастрюля - будет манная кашка с тыквой.
Большая кастрюля - рисовая.
Обе каши с добавлением молока, но чуть-чуть, примерно на 25%, остальное вода. Сливочное масло в обеих кашах и это очень вкусно, поверьте.
Также я сделала упражнения на руки и вакуум.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: результаты 2 февраля
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
