Вчера встретила знакомую. Последний раз виделись накануне моего похудения. Она заметила мою потерю веса, и хотя у неё нет проблем с этим, беседа коснулась моего способа похудения. И вот когда я рассказала, что худею, ничего не поменяв в рационе, а просто потребляя меньше, она задала мне резонный вопрос, который поставил меня в тупик: - А раньше ты почему так не делала?
Я зависла над этим вопросом на сутки. Действительно, самый, казалось быть, логичный способ похудения был мною просто игнорирован на протяжении жизни. Ведь что можете быть проще: толстеешь, так как ешь много, значит, чтоб худеть, надо есть меньше.
Но мы же люди, мы не ищем лёгких путей. Я всегда была уверена, что похудение требует огромных жертв. Не есть после 6, не есть углеводы, пить литрами воду, есть невкусные полезные сладости и прочие диетические выкрутасы. И каждый раз я упиралась в идею того, что такая диета не может закончиться, что такое пищевое поведение должно длиться всю жизнь.
Вспомнила 2021 год. В августе я переболела ковидом. И с сентября решила взяться за похудение. Вес тогда был около110 кг. Отказалась от сладкого совершенно. Не ела ни выпечку, ни торты, пироженые, варенья и т.д. К концу года похудела на 5 кг. А потом в Новогоднюю ночь наелась торта и полетела в пропасть. Итог 115 кг к лету.
Возникает логичный вопрос, как я - человек обожающий сладкое - собиралась прожить всю жизнь без него. Как мне такое вообще в голову пришло. Ведь с самого начала эта идея была провальной. Но нет, я хотела похудеть, а чтоб похудеть надо сидеть на жертвенной диете.
Я сейчас ем все. Просто гораздо меньше. Любую сладость я ограничиваю 50 граммами. Все это вписываю в свою дневную калорийность . После 2 месяцев БЖУ многих продуктов знаю наизусть. Некоторые дни не считаю на счётчике, просто записываю, на следующий день считаю. Чтоб начать себя контролировать без подсчета. Итог, потеря 11 кг веса.
Конечно, нет никакой гарантии, что все это я смогу делать всю жизнь. Но я знаю точно, что диет, исключающих какие-то продукты, в моей жизни не будет. Потому что они не работают.
А вы боитесь каких-нибудь продуктов?
