Необычный для меня завтрак вчера был, уже предпраздничный такой, с духом новогоднего стола. Бутерброды (творожный сыр, авокадо, куриная грудка в специях) и слойка с яблоком и манго. Выпечку делала сама, тесто покупное замороженное, а начинку тушила в сливочном масле на сковороде.
Обед совсем зимний, с зимним мясом (свинина), с зимними овощами (свекла, морковь, картофель), и зимний фрукт.
Со свинины сняла жир, банан был напополам с сыном.
Ужин не уступал обеду.
Чахохбили из уточки: обжарила на сковороде, час тушила в мультиварке с луком и морковью. Маринад: имбирь, соевый соус, мед, чеснок, цедра апельсина.
Не устояла, и взяла добавки к той предыдущей тарелке.... Еще кусочек уточки и ...
... салат: пекинская капуста, авокадо, ананас консервированный, сельдерей, сметана, соевый соус. Добавка, в утке почти одни кости, конечно. Чахохбили, такое чахохбили)
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: результаты 2 января
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://dzen.ru/un_usual_family
_______________________________________
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов
