10 лет назад мой идеальный вечер выглядел так: чай, вкусняшки, сериал и муж рядом. Каждый день я спешила домой, чтобы снова повторить эту «идеальную» картину. Но однажды вдруг осознала, что для меня важнее уже не общение с любимым, а поглощение сладостей. Именно это меня радовало, доставляло удовольствие и наслаждение.
Именно тогда я впервые задумалась о том, что если я буду продолжать так и дальше, то моя жизнь никогда не станет такой, о которой я всегда мечтала. И в ней я себя видела никак не женщиной с бесформенным телом, которая просиживает вечера на диване, жуя булку со сгущенкой.
На вебинаре “Ключ к красивому животику после родов” я рассказываю о том, как начать питаться правильно и сделать первый шаг к восстановлению своего тела, здоровью и гармонии. Нажимайте на ссылку https://bit.ly/3rIgfVZ
Почему нас тянет на сладкое?
1. Инсулиновые волны. Вы съели яблоко – инсулин поднялся, потому что в крови поднялся уровень сахара. Перекусили орешками – опять поднялся. Выпили кофе – поднялся. И так до семи раз в день. Это слишком много!
И чем больше волн инсулина в вашем организме, тем больше вам хочется есть именно сладкого. А чем больше вы его едите, тем больше вам его хочется: замкнутый круг… В итоге – все идет в жир, откладываясь на животе, боках и бедрах. И на каких бы диетах вы не сидели – снижения веса не будет, потому что уровень сахара в крови постоянно поднимается.
2. Желание получать энергию извне, а именно – из углеводов и сахара. Просто наш организм по-другому не умеет из-за неправильной работы гормонов. И наша задача – переключить его, чтобы он мог брать энергию из жировых запасов. Тогда вы сможете достаточно долго обходиться без углеводов (да и без еды в принципе)
3. Неправильное, неполноценное питание. Если наша клетка голодная и ей не хватает питательных веществ – нас будет нестерпимо тянуть на сладкое.
4. Патогенная флора кишечника. Именно она требует быстрых углеводов – сахара, конфет, пирожных.
5. Неумение проживать свои эмоции. Обида, усталость, скука, раздражение – вместо того, чтобы освободить себя от негатива, мы заедаем его сладостями.
Наша с вами главная задача – восстановить уровень инсулина и научиться брать энергию не из сахара, а из жира. И это работа, которую нужно выполнять. Путь, который нужно пройти. Но благодаря четкой схеме и несложным шагам это под силу каждой из нас.
Главное – принять решение. И помнить о том, что каждую минуту вы делаете выбор, который повлияет на вашу жизнь завтра, послезавтра и в будущем. Все обязательно получится!
Благодарю, что дочитали до конца!