Примерное меню здорового питания

Раньше я не знала как питаться. Что готовить? А будет ли вкусно? Понравится ли мне? Всё время искала на завтрак, обед, перекус, ужин рецепты.... Я решила составить себе рацион. Взяла блокнот и начала писать. И вот что у меня получилось...

1. Завтрак. На завтрак приготовить кашу на  воде или молоке из любой крупы. Ещё можно куриные яйца в отварном виде – 1-2 штуки будет достаточно. + можно сделать бутерброд из серого хлеба с сыром. Запить можно чаем с медом и лимоном или кофе с небольшим количеством натуральных сливок.
2. На перекус выпить стакан натурального сока, съесть любой фрукт (1 штуку) или горстку орехов.
3. Обед. Для приготовления блюд использовать нежирное мясо, рыбу, овощи. Овощи могут быть в свежем и тушеном виде. В качестве основного блюда суп, который сварен на основе мясного или рыбного бульона. Дополнительно в него можно добавить сухарики и сметану. На обед можно себе позволить десерт.
4. На полдник выпить стакан кефира, йогурта, дополнительно можно съесть несколько сухофруктов.
5. Ужин. Съесть/сделать/приготовить что-нибудь легкое. Отлично подойдет небольшой кусочек отварного мяса с салатом из овощей, рыба, приготовленная на пару, каша на воде. Дополнить ужин можно зеленым чаем с лимоном и медом.
6. Последний прием перед сном. Чтобы утолить внезапный голод можно за несколько часов до сна выпить стакан кефира, погрызть морковку, съесть немного порубленных листьев салата с соком лимона.
   

И всё! Но моя мама в то время смеялась надомной, мол у тебя и так красивая фигура, зачем тебе ПП? Я отвечала, что это не для фигуры, а для здоровья.
Не слушайте других, слушайте только себя и свой внутренний голос.