Тут недавно решилось, что я буду ведущей на новогоднем корпоративе. Ну надо, так надо, что делать. А что уж точно надо сделать, так это сбросить пару килограммов.
Обычно я диету начинаю с суточного голодания, но тут вспомнила очень легкий рецепт холодного супа, в котором практически нет калорий.
Нужна минералка, огурец и кефир, это из основных ингредиентов. Дополнительно - специи. Всё!
День я терпеливо голодала, пила зеленый чай, вечером после работы сходила на урок ораторского мастерства. А вот вечером поужинала так:
- огурец натёрла на крупной терке, положила в бульонницу;
- туда же натерла пару зубчиков чеснока очень мелко;
- добавила черного перца, хорошую такую щепотку, ибо люблю его трепетно;
- залила 1% кефиром огурцы, примерно 2/3 большого стакана;
- остаток места в чашке заняла газированная минералка. В ней было немного соли, так что соль отдельно я не добавляла, проснуться утром с отеками цели у меня не было.
Все это дело перемешала и употребила с удовольствием. Была бы еще зелень и вареное яйцо - добавила бы, не раздумывая. Но не было зелени, а яйцо варить было лень. Но и так было очень вкусно, и сытость я чувствовала до самого сна, хотя с яйцом и зеленью было бы еще вкуснее, конечно. Но это уже более вариация полноценного как будто бы диетического обеда.
Что по калорийности. Кефира я налила калорий на 70, огурца калорий на 20, чеснок и специи - ну тут уж и считать даже неприлично как-то. Вода - без комментариев. Итого 90-100 в общей сумме. Копейки!
Чем помогло - вечером легла спать без чувства голода, а утром захотелось не жевать с коллегами самсу из "Пятерочки", а приготовить на ужин что-то полезное (думаю про котлетки из куриного филе с овощами), и взять это блюдо потом с собой на обед. В голове процесс похудения запустился легко, без лишних мучений и торгов в собой. И это замечательно!
Ну что, худеем к Новому году, девочки?
