Вот уже и пятый день почти завершён, диета подходит к концу, завтра последний день.
Приветствую вас на канале Южанка Крымчанка.
Рада всем, заглянувших на огонёк.
Сегодня пятый день белковый, он же творожный. Прошёл легко, голода не испытывала. Творог я люблю, поэтому всё уплетала с большим удовольствием. Можно сегодня творог, сыр, сметану нежирную. Нашла в интернете рецепт творожного суфле, которое очень даже вкусное получилось.
Мужу готовлю отдельно. Он же не на диете. Ему мяса хочется. Не вымудряюсь с его меню, в духовку всё забросила и достала уже готовое. Было бы конечно идеально, если бы вместе сидеть на диете. Но нормально, я стойкая, я не соблазняюсь, приготовила и не смотрю в его сторону)
Завтрак 8.00. Творог 100 гр и ложка сметаны. Перемешала и съела с большим удовольствием. Сахар, как вы помните, под запретом.
Перекус 10.00. Травяной чай и сыр. Сыр купила на этот день гауду. Во всех источниках читаю, что нельзя российский сыр из-за содержания углеводов. Ну нельзя и не очень-то хотелось)
Обед 13.00. Творожное суфле. Думала, что съем целиком, а не влезло. Хватило половинки. Тёплое суфле очень вкусное. Рецепт оставлю в конце статьи.
Перекус 15.00. Одно яйцо и моцарелла. На фотке три шарика моцареллы, но осилила два.
Ужин 18.00. Вторая половинка творожного суфле с ложкой сметаны. Разогрела суфле в микроволновке, снова стало мягкое воздушное и вкусное. А холодное становится твёрдым и не очень вкусным.
По прежнему пью только травяной чай и воду. Кофе так и не соблазнилась. Кто молодец? Я молодец!))
Заметила, что стала наедаться маленькими порциями, очень радует. Сегодня что-то с энергией проблемы. Это ожидаемо, Аня меня об этом предупреждала. Но всё равно совершила пешую прогулку к магазину, принципиально не стала ехать на машине. Надо было купить фрукты к завтрашнему углеводному фруктовому дню.
А теперь к замерам. Что было и что стало:
- вес- 68,6 / 64,4 отвес 4,2 кг
- ОБ - 110 / 107 минус 3 см
- ОТ - 73 / 70 минус 3 см
Со вчерашнего дня вес уменьшился всего 0,5 кг, бёдра не уменьшились, талия на 1 см стала тоньше.
Завтра новое утро и новые замеры и взвешивание. Вес меня уже устраивает, объёмы не очень.
Всё, что я здесь пишу, это мой личный опыт и мой выбор. Без рекомендаций и наставлений. Вам решать, следовать моему примеру или нет.
А всем, кто поддерживает, верит в меня и пишет добрые пожелания, огромное спасибо.
Друзья, завтра последний день диеты 6 лепестков. Отчёт, как обычно выйдет после ужина, а значит с 18.00 до 19.00.
Всем доброго субботнего вечера, тепла и уюта.
Весь отчёт по диете и выходу из неё можно почитать ➡ здесь ⬅
Ваша Светлана.
Рецепт творожного суфле:
