Из всех возможных диет "сидела" только на гречневой. И то, это была не монодиета. Заливала гречку кефиром, дополнительно ела овощи и фрукты. Меня хватило на 5 дней.
Гречку на ночь замачиваешь и в течение дня ешь только эту гречку. Первый день даже всё нравилось. Вообще мне нравится гречка, в детстве любила кашу гречневую с молоком.
На второй день я её уже видеть не могла, приходилось заливать кефиром. В перерывах между гречкой добавляла яблоки и бананы. Кофе пила без сахара.
С трудом выдержала пять дней. Так потом ещё почти год смотреть на гречку не могла.
Одна моя знакомая много лет подряд практикует разгрузочные дни. Она по пятницам не ест вообще ничего, только в течение дня пьёт кипячёную воду с лимоном и мёдом. У неё получается не есть в течение 36 часов. И прекрасно себя чувствует это время.
Попробовала я эту же методу. Но, не смогла выдержать даже 12 часов. У меня начинает болеть голова. Очень сильно. Потому, полное голодание для меня противопоказано.
Был у меня опыт по программе очищения. Я 5 дней провела на БАДах. По схеме пила разные БАДы: хитозан, спирулину, ещё что-то было. Пила воду и яблочный сок. Меня очень хорошо прочистило на этой программе. На третий день от меня в туалете (простите за подробности) уже запахов не было. А главное, что не болела голова. И, по выходу из программы, я потеряла 3 кг.
Пожалуй, я бы ещё хотела такую же повторить, не только во имя похудения, но и для очищения. Но, это дорогое удовольствие. Хотя, вот только что получила заказ из Озона банку спирулины. Там 800 штук. Если поискать, то и хитозан найти можно по сходной цене.
Моя подруга когда-то давно сказала, что диета это образ жизни. На ней нельзя немного посидеть, привести себя в порядок, а потом дальше есть как не в себя. Нужно перестроить свои пищевые привычки и придерживаться режима. Тогда не будет больше качелей веса. Не будет болезней, а главное, изменения во внешности не будут пугающими.
Как-то так.
