Здравствуйте уважаемый читатель!
Сегодня вторник, очень хороший и спокойный день.
На работе руководители пытаются взять мне помощницу, но как то пока не клеется у них с этим делом.
Не понятно почему, коллеги предлагают мне подойти к начальству, попросить прибавки к зарплате и задерживаться ежедневно на пару часов на работе.
Но я как то к этому не готова. У меня есть дети, муж, тренировки и другие дела помимо работы.
И потом я знаю хитрость денег, чем их больше, тем выше потребности.
Поэтому нет, пусть ищут.
В питании я сейчас заменила завтраки с каши на белки и углеводы.
Я занимаюсь силовыми тренировками и мне нужно, что бы мышцы хорошо востанавливались.
Поэтому мой завтрак выглядит вот так.
Яйца пашот я делала впервые. Что вышло, то вышло.
Как всегда по приходу на работу я люблю попить кофе. Пью без молока с корицей и сахарозаменителем. И вновь белок и углеводы.
Не отказываю себе во вкусняшках. Поставила себе задачу научиться укладываться в свой колаж.
Потом работала работу, так увлеченно, что чуть не забыла пообедать.
Как назло, только положила, погрела пришла женщина на собеседование, пока судь да дело, доедала уже холодное.
После обеда начальство поставило мне новую задачу, пришлось отложить текучку, я ее наверное никогда не доделаю😅, и начать думать думы.
И перед выходом домой у меня была греча с маслом, яблоко и я зачем то купила себе димитровский сырок с ванилином. Съела и при вбивании калорий в калькулятор ужаснулась он занял собой ценый нормальный для меня обед 351кк, я совсем не вижу мелкий шрифт на упаковках. Надо купить лупу.
Бодро и весело добралась домой без приключений, даже в электричке удалось присесть.
Заскочила в магазин за овощами и фруктами.
Быстро, быстро поужинала макаронами по-флоцки и овощной нарезки.
Макароны приготовил муж из говяжего фарша, который я оставила на суп с фрикадельками.
Ну что ж суп с фрикадельками будет в другой раз.
Переоделась и поехала на кросфит. Поподнимала или верне попыталась поподнимать себя на турник.
Потом связка штанга, у меня не большая 20кг +берпи с гантелькой 7кг и трата 8кк на гребном тренажере. За 17 минут надо было сделать 6 кругов. Никто не уложился.
Далее было дефиле с 10кг гирькой. Смотрелось очень забавно.
Весь негатив остался в железе. И даже то, что я опоздала на автобус не смогло мне испортить настроение.
Пока ждала следующего успела написать статью.
Сейчас домой в душ, попить чай, съесть мандарин и спать.
По калориям получилось сегодня вполне достойно, можно ложиться спать с чистой совестью.
Благодарю вас за внимание!
P.S. не успеваю проверить ошибки, на следующей омтановке выходить увы.
