Орехи содержат много полезных витаминов, минералов, белков и жиров. Поскольку последние имеют растительное происхождение, они не вредят сердцу и сосудам, не повышают холестерин.
Более того, орехи могут снизить вероятность развития ряда заболеваний. Так, по данным экспертов портала Sayidaty, миндаль защищает женщин от онкологических заболеваний молочных желез. А высокое содержание витамина Е помогает сохранить здоровье кожи.
Кешью необходим беременным женщинам, так как содержит много Фотиевой кислоты. Также содержащийся в нем биотин укрепляет волосы.
Также эксперты уверяют, что кешью и миндаль помогают похудеть, так как женский организм усваивает не все калории, содержащиеся в этих орехах.
