В современном обществе пищевая культуры приобрела значимую роль. Люди стали больше внимания уделять своему здоровью, в результате чего многие изучили принципы правильного питания.
- Родители перестают руководствоваться советским девизом "пока все не съешь-не выпущу" или "хорошего человека должно быть много".
Пищевые привычки формируются с детства и важны сразу в нескольких аспектах:
1. Здоровье. Сбалансированный рацион помогает сохранить энергию, наладить работу внутренних органов и предотвратить возникновение болезней.
2. Внешний вид. Правильное питание позволит не набирать лишний вес, избавит от неровностей кожи, улучшит рост.
3. Финансы. Продуктовая корзина сторонника здоровой пищи будет не только лучшего качества, но и ниже по затратам, чем набор человека без пищевой дисциплины.
Детям свойственно проявлять капризы в еде, причем претензии могут касаться качества или количества пищи. Родители по-разному относятся к процессу потребления пищи у детей.
- Мамы и бабушки часто отождествляют кормление проявлению чувств. Они стараются увеличить объем порции, добавить вкусностей, контролируют ребенка.
- Отцы же более сдержаны в этом вопросе, предоставляя малышам самостоятельность.
Как накормить малоежку и сформировать у него полезные пищевые привычки?
1. Выявление вкусовых пристрастий малыша: что он любит больше всего, какие продукты отвергает. Если ему не нравятся полезные вещи, постарайтесь спрятать ингредиент в блюде.
2. Личный пример. Не храните дома "вредные вкусности", чтобы лишний раз не провоцировать ребенка. Питайтесь правильно, соблюдайте режим приема пищи.
3. Учите основам правильного питания, создавайте определенные ритуалы. Например, начните с простых привычек "съедать по 3 разных фрукта в день", "выпивать всю воду из нашего красивого кувшина". Со временем эти установки будут отточены до автоматизма.
Правильное питание студии залогом красоты и долголетия, а при рациональном выборе продуктов экономит бюджет.
Покажите детям, что не вся полезная еда является невкусной.
Постарайтесь выработать пищевые привычки малыша как можно раньше: приводите в пример блюда с огромным содержанием витаминов, учите сочетать разные продукты с друг с другом, готовить простые блюда.
