Всем здравствуйте!
Напомню, что в молодости (до 27 лет) я страдала "большими весовыми качелями". Мой вес достаточно быстро (в течении одного-двух месяцев) менялся примерно на 10 кг, то в большую, то в меньшую сторону.
К 27 годам, после длительной борьбы с лишним весом, у меня сформировались определенные пищевые привычки, благодаря которым, я 10 лет находилась в стабильном весе (около 70 кг при росте 175 см). Благодаря этим же привычкам мой вес не вернулся на исходную точку после снижения до 65 кг (по не зависящим от меня обстоятельствам).
И это не смотря на частые пищевые излишества, которые я себе позволяю.
Так вот. Чего нет в моем рационе (все нижеперечисленное есть в холодильнике, поскольку у нас с мужем очень разные пищевые привычки, но я это не ем):
1. Газированные воды (я даже не знаю как правильно это называется), я это не пью. Дело не в "пустых калориях". Есть такие напитки с практически нулевой калорийностью. В этих напитках много, очень много химии. (А видео про то, как ими можно чистить сантехнику прям впечатляют). Мне здоровье дороже. Да и не очень то хочется, если честно.
2. Майонез, кетчуп. Кетчуп я не ем совсем. Хотя у него достаточно невеликая калорийность. Мне кажется, что он портит вкус блюд. Майонез крайне редко (1-2 раза в месяц) я могу добавить ну в совсем диетические овощи (бывает такое, что приготовишь их без масла и вкус совсем пресный, в этом случае). Я беру его у мужа, буквально чайную ложку, выходит грамм 10.
3. Из предыдущего пункта вытекают салаты, заправленные майонезом (в прямом смысле слова "вытекают")). Я называю их "мешаниной". Вообще не люблю многокомпонентные блюда. Но рецепты некоторых салатов прям не для впечатлительных. Я их не ем и все. Если нужно, могу порезать огурчик с помидорчиком, кинуть туда травы и покушать без заправки.
4. Не люблю копчености. Знаете, все эти колбасы, сало и прочее. Если уж совсем захочется, могу купить кусочек копченого мяса, либо куриной грудки. Но и это случается крайне редко (раза 4 в год).
5. Совсем не ем соленую рыбу. Против нее ничего не имею. Но, во-первых, я не могу кушать сырую рыбу (жалко мне ее (шутка)), а ,во-вторых, не люблю сильно соленые блюда.
6. Покупные булочки и шоколад. Этот пункт прям самый спорный, поскольку я жуткая сладкоежка. И из всего многообразия кондитерских изделий я не ем только булочки и шоколад. Я не могу сказать почему, раньше я их ну очень любила. После того, как стала жить со вторым мужем, как отрезало.
Ну я же хитренькая! Я и тут смогла обмануть свой организм и заменила булочки домашней выпечкой (пироги наподобие шарлотки), а шоколад протеиновыми батончиками.
Эта статья ни в коем случае не носит рекомендательный характер. Это мои личные предпочтения. Я просто захотела поделиться ими с читателем. Может услышать комментарии по этому поводу.
В моем меню присутствует уйма вредных продуктов, от которых я не могу отказаться. Это сладости: сгущенка, торты и прочее. Куча сахарозаменителя, в пользе которого я очень сомневаюсь. И, в конце концов, мои частые срывы говорят об ошибке в питании. Я пытаюсь ее найти и исправить.
Всем удачного дня!
