Как обычно, в конце рабочей недели я делюсь наиболее удачными идеями приготовленных блюд, совмещающих в себе вкус, пользу и разумные значения кБЖУ, способные обеспечить максимальную продуктивность в жизни и на тренировках.
Чего здесь нет и не будет: сахар, мука и хлебобулочные изделия в любом их виде, крупы, промышленные полуфабрикаты, красное мясо четвероного скота.
Что здесь есть: много белка и полезных жиров, рыбы и морепродуктов, яиц, орехов и семечек, свежей зелени и разноцветных сезонных овощей, немного фруктов и большая подборка рецептов здоровой альтернативы традиционным рецептам.
Мой подход к питанию заключается в том, чтобы не отказывать себе в самой идее удовольствия от разных вкусных вещей, а заменить нехорошие пищевые привычки на что-то более здоровое и низкокалорийное, сохраняя при этом вкус, разнообразие и внешнюю эстетику рациона. Таким образом, вы можете питаться вкусно и разнообразно, не ограничивая себя крохотным размером порций и не терзаясь постоянным страхом касательно того, окупит ли час ходьбы на беговой дорожке злосчастный кусочек чизкейка или пиццы.
Здоровое питание - это не набор ограничений, а живые, сочащиеся бодростью и свежестью краски Природы в каждой тарелке, тонус в повседневной жизни и бесконечный простор для творчества в создании идеального материала для строительства собственного красивого, сильного и выносливого тела.
В рубрике #эстетиказдоровогопитания я на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь. Обновления выходят каждую неделю по пятницам.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат из вакаме. Карп.
3. Салат из пекинской капусты с авокадо и карп
4. Творожный кекс с лимонной цедрой и маком. Киви.
5. Паштет из куриной печени и тыквы. Сельдерей.
6. Белковые оладьи со шпинатом
7. Крем-суп из кабачка и пангасиуса
8. Смузи-боул с бананом и сельдереем
9. Салат из свежей тыквы с авокадо и карп
10. Салат Метелка и сугудай из лосося
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
