Всем большой привет👋
С Вами Олеся.
Для тех, кто недавно подписался на мой блог: мне 32 года, замужем, дочка 9 лет, живу в Сибири.
За плечами опыт похудения на 40 кг и удержание веса, мой блог для тех, кто начинает и продолжает процесс похудения и просто следит за своим питанием. Здесь нет места диетам, жёстким ограничениям и демонизации еды. Я за разумный подход и гибкость.
Выкладываю свои ежедневные рационы, готовлю простые и доступные блюда.
Итак, начнём 😊
Утро для меня то единственное время, когда я могу спокойно и не торопясь всё делать. Потом я чем - то занимаюсь, куда-то бегу. Судя по приближению Нового года желающих заниматься в зале и контролировать питание - всё больше, и я, соответственно, всё загруженнее.
Завернула лепёшку в вот такую вот штуку, то ли бутерброд, то ли шаурма, но вкусно и сытно.
Встретила мужа, приехавшего домой на обед и убежала по делам. На перекус был мой любимый батончик.
Тут помечены оба перекуса, фото второго куда - то заиграла, там была курочка. Придётся верить мне на слово😁
Недавно была на рынке, увидела утиные сердечки и печень. Я люблю и ем субпродукты, но утиные не пробовала. Сегодня пришёл черёд печени.
Свежие овощи, безглютеновые спагетти (рисово - кукурузные), тушеная печень в сметанно - горчичном соусе. Мне понравилась даже больше, чем куриная, мягче и легче, в общем, рекомендую смело.
Спагетти надо, конечно, взвешивать в сухим виде, но я варила мужу и решила присоседиться, чтоб не варить себе гарнир отдельно, потому взвешала уже по факту, даже если калорий перебор, то пусть уж так будет, чем на глаз прикидывать, получилось очень сытно.
На ужин уже особо ничего и не хотелось, но нужно было добрать белка. Грудка в листах Магги.
Активность сегодня у меня высокая была, много и быстро ходила.
В кои - то веки углеводов добрала😊
В целом всё хорошо и ровно получилось.
Записалась на процедуру на четверг, которую очень давно хотела, потом расскажу, но авантюристка я ещё та, конечно 🤣
Пойду варить борщ с фасолью, хватит болтать)
Не забывайте ставить 👍 и подписываться на канал, у нас очень тёплая и интересная компания собралась 🥰✊
