Сегодня мы расскажем, как приготовить смузи «для молодости» из свежих ингредиентов и без молочных продуктов.
Такой лёгкий и освежающий напиток будет хорошим началом любого дня!
Понадобится:
🔹 2 стакана кокосовой воды;
🔹 1 стакан замороженного ананаса;
🔹 0,5 большого огурца (очищенного);
🔹 1 маленький авокадо;
🔹 0,5 стакана свежей мяты;
🔹 0,5 стакана шпината;
🔹 сок 3 маленьких лаймов.
Приготовление:
🥣 Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной консистенции.
Вы спросите нас, почему мы написали, что этот смузи «для молодости»?
А мы вам ответим: ингредиенты подобранные для рецепта содержат в себе много макро и микроэлементов для поддержания красоты и здоровья вашего организма.
🥛 Кокосовая вода - хороший источник электролитов, идеально подходит для регидратации после длительных упражнений.
🍍 Ананас - противовоспалительное и иммуностимулирующее средство. Богат витамином С и бета-каротином. Способствует восстанавливлению эластичности кожи.
🥒 Огурец - содержит в себе необходимые витамины и минералы, восполняет недостаток воды, избавляет от изжоги, выводит токсины.
🥑 Авокадо - питательный, густой и здоровый источник клетчатки и полезных жиров. Снижают уровень вредного холестерина.
🌿 Мята помогает процессу пищеварения и снимает воспаления.
🥬 Шпинат - питательный, с высоким содержанием ниацина и цинка.
Надеемся, что вы обязательно попробуете приготовить этот чудо-напиток!
