bella

Небольшой дискомфорт и тянущие боли во время менструации считаются нормой, ведь организм претерпевает физиологические изменения. Но некоторые симптомы могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Если вы их замечаете, не стоит откладывать визит к врачу. Умеренные спазмы и тянущие ощущения в нижней части живота при месячных знакомы большинству девушек, однако сильная боль, которая мешает вести привычный образ жизни, ― это серьезный повод обратиться к гинекологу. Такая боль может указывать на эндометриоз, миому матки или другие гинекологические заболевания...

Когда мы заболеваем, хочется поскорее встать на ноги. Но не все советы, которые кажутся «проверенными», действительно работают. Разбираемся, какие лайфхаки на самом деле не помогают при простуде, а иногда даже могут навредить. Простуда – это вирусная инфекция, а антибиотики борются с бактериями. Их бесконтрольный прием не только бесполезен, но и может привести к устойчивости бактерий к препаратам. Поэтому антибиотики стоит принимать только по назначению врача. Температура до 38°C – это защитная реакция организма...

Каждая девушка знает, как иногда сложно найти время на себя. Но даже несколько минут в день помогут сделать тебя немного счастливее. Вот 6 идей заботы о себе, не тратя на это много времени. После утреннего/вечернего душа нанеси любимый крем или масло для тела. Всего 2–3 минуты, а кожа скажет тебе «спасибо» за увлажнение. Зажги ароматическую свечу, включи любимый плейлист. Попивая любимым напиток без спешки, можно открыть книгу или прочитай отложенную статью. Пусть это будет время только для тебя и твоих мыслей...

Зима — отличное время для теплых домашних вечеров с ароматными и вкусными блюдами. Если вы ещё не готовили что-то из этого списка, самое время попробовать! Традиционный зимний суп, который всегда согреет даже в самый морозный день. Добавьте лимон, оливки и сметану. Не просто какао, а настоящий густой горячий шоколад с добавлением корицы, ванили и взбитых сливок. Идеально подойдет для просмотра фильмов под пледом. Сытное и ароматное блюдо из картофеля, запеченного в сливках с сырной корочкой. Если...

Первые дни после праздников всегда вызывают смешанные чувства: радость от приятных воспоминаний и легкую грусть из-за возвращения к рабочей рутине. Но праздничное настроение можно сохранить еще ненадолго. Вот несколько простых идей, как это сделать: Теплый свитер, плед или горячий какао вечером — мелочи, которые делают зимние дни уютнее. Включи праздничный плейлист или кино — можно даже пересмотреть новогодние фильмы еще раз. Пусть это будет что-то совсем простое: ароматическая свеча, новая книга или даже любимый десерт...

Зима — не повод снижать активность, а отличное время попробовать что-то новое. Мы собрали идеи зимних занятий, которые помогут провести время активно, зарядиться энергией и насладиться свежим воздухом. Попробуй катание на беговых лыжах (лыжи можно взять в аренду). Если ты привыкла бегать летом, зима — не повод останавливаться! Собери компанию для пешего похода. Фэтбайк — это велосипед с широкими колесами, который идеально подходит для катания по снегу...

Январь — отличное время для того, чтобы начать внедрять в свою жизнь небольшие, но значимые перемены. Вместо глобальных целей, начни с простых привычек, которые каждый день будут напоминать о важности заботы о себе. Небольшая разминка утром помогает зарядить тело энергией. Выдели 5-10 минут на легкие упражнения: растяжка, приседания или йога. Это не только разбудит организм, но и задаст настроение всему дню. Перед сном важно замедлиться. Отключи гаджеты за час до сна, почитай книгу, зажги свечи или прими ванну...

Многие ошибочно полагают, что увеличение объёма живота связано с тем, что матка в этот период становится больше. Однако, это не так. Напротив, во время менструации матка сокращается, чтобы избавляться от отторгнутого эндометрия — слоя клеток, который выходит вместе с менструальной кровью. А за ощущение вздутого живота отвечают ваш кишечник и гормональная система. Во время менструации уровень гормонов, таких как эстроген и прогестерон, меняется. Прогестерон влияет на гладкую мускулатуру кишечника, расслабляя её и замедляя перистальтику...

Книги – это мощный инструмент, способный вдохновлять и помогать в личностном росте. Многие авторы исследуют психологию, философию, личную эффективность и мотивацию, подсказывая, как двигаться к поставленным целям, сохраняя гармонию внутри. Мы собрали книги, которые помогут найти вдохновение, открыть новые стороны себя и нацелиться на успех. Эта книга рассказывает о силе утренних ритуалов. Хэл Элрод утверждает, что именно ранние часы могут стать залогом продуктивного и осмысленного дня. Автор описывает...

Хэллоуин — идеальный повод для необычного свидания, когда хочется добавить в отношения нотки романтики и избавиться от осенней хандры. Устройте вечер со своим партнером или подругой, вдохновившись культовыми фильмами ужасов и атмосферой мистики. Воспользуйтесь нашими идеями и сделайте этот вечер «страшно» незабываемым. Организуйте домашний кинотеатр с фильмами на тему Хэллоуина. Выберите что-то легкое и веселое, вроде фильма «Кошмар перед Рождеством» или «Фокус Покус». А если вы любите ужасы, классические фильмы вроде «Хэллоуин» или «Крик»...

Сгустки крови во время менструации часто вызывают беспокойство у девушек. Являются ли они нормой или это сигнал о проблемах со здоровьем? Разберемся вместе! Во время менструального цикла внутренний слой матки утолщается, готовясь к возможной беременности. Если оплодотворение не происходит, эндометрий отторгается и выходит наружу вместе с менструальной кровью. Сгустки крови формируются из-за сочетания крови, ткани эндометрия и слизи, но это не всегда указывает на наличие патологии. У организма есть...