Эту статью хочу начать с неожиданной темы. Я худею почти 11 месяцев. Ровно столько же каналу "Худею со 110 кг". И вот буквально на днях я вспомнила, что короткое имя канала, которое можно закрепить за ним в адресной строке, до сих пор не определено! Сейчас в ссылке на любую публикацию канала в адресной строке указано только "id" и простой буквенно-цифровой код:
А можно выбрать и закрепить за каналом какое то красивое уникальное имя, которое будет указано сразу после dzen.ru/... Сегодня целый день думала над возможными вариантами. Что то в духе "tanushka80" отмела сразу - простенько. Попробовала написать английскими буквами название канала, получилось "hudeuso110kg" - слишком сложное и длинное. К вечеру родилось 4 варианта короткого имени:
110minus
zen110minus
dzen110minus
mama_hudeet
Эти варианты вроде лучше, но такого, чтобы однозначно понравился какой то один вариант нет. Одна голова хорошо, а 6,5 тысяч - лучше!) Вы как думаете, какой выбрать? Для удобства сбора и обработки информации сделала форму опроса, она ниже.
Если эти варианты не нравятся, вы можете предложить свой в комментариях к данной публикации. Заранее всем спасибо!)
Ну? а теперь о привычной теме - похудении! Напомню, что сейчас я прохожу плато и чтобы немного разгрузить мозг со вчерашнего дня не взвешиваюсь сама и не взвешиваю свою еду.
Мой суточный дефицитный калораж, который позволял мне худеть последние несколько месяцев равняется 1500 ккал. Я привыкла питаться в рамках этой калорийности, мне и моему желудку комфортно. Чувство голода между приемами пищи я не чувствую.
Собственно сегодня я продолжила питаться так как привыкла: в определенное время, определенными продуктами и привычными размерами порций.
На завтрак в 9 утра приготовила яичницу из 2 яиц весом приблизительно 100 г, половинки помидора и половинки репчатого лука. Добавила на тарелку свежий огурец весом около 80 г. В кофе без сахара налила молоко 100 г. К кофе сделала бутерброд из диетического хлебца, 5-6 г сливочного масла и сыра 16-18 г.
На перекус в 12 часов съела около 150 г брюссельской капусты и 130 г жареного минтая.
В 14-30 пообедала куриным супом с картофелем и вермишелью. Размер порций привычный - чуть больше 2 половников, это 400 г.
На перекус в 17 часов съела хурму. Вес около 500 г.
Ужин в 20-30 состоял из 200 г жареной печени и салата весом приблизительно 150 г, который я сделала из белокочанной капусты и моркови и заправила небольшим количеством растительного масла. Добавила на тарелку 1 диетический хлебец.
Суммарную калорийность дня не знаю, но по ощущениям норму немного превысила.
Воды за день выпила общим объемом 1,4 л. Чай не пила.
Норму в 10000 шагов уже к 18 часам выполнила. После телефон стоял на зарядке дома, а мы ушли с сыном гулять на улицу.
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка!
