Устойчивое словосочетание, "стакан наполовину полон или наполовину пуст", обычно используется для того, чтобы определить какой, в целом, взгляд у человека на ситуацию, позитивный или негативный.
Метафора этой идиомы, мне кажется, использована недостаточно.
Если позитивное мышление это способность принимать решение, исходя из реальной ситуации, используя для своей пользы предлагаемые возможности, или даже выходя за пределы этих возможностей, то я бы предложила в рамках такого подхода использовать наши возможности, связанные с воображением и идеомоторикой - переходом сокращения мышц в реальное движение на примере вышеупомянутого словосочетания.
Как можно позитивно относиться к тому, что наполовину наполненный стакан становится всё более пустым? Очевидно, при помощи развития своего позитивного мышления через образы и телесные ощущения.
Например:
Стакан наполовину полон,
Полон на треть,
Был полон ещё недавно,
Он в ожидании того, что его наполнят.
Наполнение невозможно,
Признание этого факта.
Наполнение стакана при помощи своего воображения, (если принятие этого метода является ресурсным), используя свои возможности здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем.
Работа с реальностью через осознанность и воображение успешна в том случае, если в данный момент у нас есть четкая взрослая позиция, то есть активна та часть личности, которая отвечает за действия, направленные на самоидентификацию и самопомощь, которые необходимы в критической ситуации.
Метафора опустевшего стакана может в данном случае быть использована как реальная угроза отсутствия необходимых ресурсов.
Единство психики и тела, логики и интуиции помогает нам преодолеть ситуации, которые кажутся на первый взгляд безвыходными.
Такая известная практика, как "Медитация покоя" может дать представление о том, как работает воображение если мы заинтересованы в том, чтобы оно способствовало необходимым внутренним, телесным изменениям. Я познакомилась с этой медитацией обучаясь у известного гипнотерапевта Михаила Гинзбурга.
Вначале нужно произнести текст:
Я покой
Я окружён покоем
Покой меня защищает
Покой меня поддерживает
В покое я в безопасности
Покой во мне
Этот покой мой
Всё хорошо
Затем можно подумать о том, что такое покой, как мы его представляем чем он является для нас, наблюдая за своими мыслями со стороны, как это бывает при наблюдении за игрой актеров. Представляя как мысли приходят и уходят подобно течению ручья.
Теперь можно использовать своё воображение и представить как прямо над нами, над нашей головой находится безграничный океан покоя. Осознать каким он предстает в воображении. Это может быть свет или цвет, тепло или туман. То, что вы захотите ощутить в данный момент.
Можно в своем представлении открыться и позволить покою войти в тело, и заполнить его как жидкость заполняет сосуд. Все тело до кончиков пальцев. И остаться в этом состоянии на то время, которое потребуется, чтобы тело почувствовало комфорт и было благодарно Вам за эту возможность.
Древняя медитация, является прекрасным примером самостоятельного наполнения недостающей энергией своего тела.
При помощи идеомоторики можно активизировать свои мышцы при неподвижном положении тела, представить любые движения, например езду на велосипеде представляя сокращение мышц и в результате добиваясь реального их сокращения.
Таким образом можно представить любое своё действие и наполнение пустого стакана водой в том числе)
Выбирать как и чем заполнить свой "пустой стакан" предстоит каждому из нас самостоятельно, но важно осознавать, что мы обладаем уникальными способностями, которые редко используем в обычной жизни. Но это не значит, что мы не несем ответственности за свою безопасность.
Мы наполнены удивительными возможностями, которые могут пригодиться в любой момент и о которых не стоит забывать.
Мой покой похож на розовые облака, а Ваш?
Буду рада помочь Вам в развитии осознанности. Телефон для записи и информации: 89636324465.
Автор: Татьяна Малышева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
