Набор веса обусловлен многими причинами. Они могут быть и физиологического, и духовного плана. Если с физиологией должен работать врач-специалист, то с духовным планом могу дать лайфхак.
Замечено, что когда человек развивает себя духовно, он начинает терять вес. Это происходит потому что духовные практики наполняют тело энергией, исцеляют энергетические прорехи.
Как результат, у человека улучшается настроение, жизненные задачи становятся более лёгкими к исполнению. Человек успокаивается, и перестает заедать проблемы. Все просто. Чем лучше вы себя чувствуете, тем меньше едите, и тем больше желания следить за рационом и объемом съеденного.
Есть ещё один лайфхак — возьмите аскезу, самую простую форму в виде обещания воздерживаться от чего-либо.
Расскажу на своем примере. Я беру аскезу. Она заключается в том, что я не ем после 19 часов. Это полезно для организма и исключает переедание на ночь.
В первый раз, когда я делала эту практику, мне было сложно. Потому что график жизни такой, что нормально, с осознанием дела, можно поесть только вечером часов в 9. Так я и делала. Никак не могла отучиться. Потом придумала эту аскезу. И сразу нашлось время на себя: я перестроила режим, выделила время 18.00 на ужин. Если мало ли не успеваю до 19, то извини, дорогая, все на пользу.
Я настроила себя, и сейчас для меня это норма. Я легко переношу отсутствие еды с 19 часов до утра. Тем более всегда можно попить воды.
Первая аскеза длилась месяц. Признаюсь, 2 раза забылась и укусила кусочек того, что готовила детям.
Вторая аскеза длилась 2 месяца. Потом я как-то больше не устанавливала себе лимиты. Но сознание того, что после 19 лучше воздержаться, в голове устоялось. Не всегда, но в большинстве дней. Последнюю аскезу я взяла в середине августа, и закончится она в конце октября.
Ещё один плюс — это тренировка сознательности. Сейчас даже днём прежде чем что-то положить в рот, я думаю «А можно? А нужно?» И вообще аппетит уменьшился в разы.
Одна аскеза, а столько плюсов! Во-первых, это хороший вариант для тех, кому нужна мотивация. Во-вторых, это шаг на пути к цели. Потому что, когда Вы выполняет условия аскезы, вся энергия уходит на мечту.
Мне очень понравилось эта практика. Советую всем!
