Приветствую Вас на своем канале "Путь худеющей" если Вы решили прочитать данную статью значит Вам, как и мне очень близка эта тема.
Напомню, я Александра мне 29 лет и я решила во что бы то ни стало в этот раз дойти до конца и сбросить 30 кг. (большая часть пути пройдена на сегодняшний день -21 кг.)
И так какие действия я приняла, что бы мой вес стал снижаться, а сантиметры уменьшаться:
- приобрела сбалансированное, правильное и вкусное меню;
- исключила сахар, фаст фуд, белую муку, АЛКОГОЛЬ, колбасные изделия (но при этом в моем питании также присутствовали, тортики, роллы, и даже пицца);
- норма питьевой (чистой) воды увеличила до 3 литров в день (т.к это было лето и мне не составляло труда выпивать такой объем) но основную часть (75%) я выпивала до 17.00, что бы исключить отеки;
- установила себе лимит по количеству выхаживаемых шагов (минимум 10000 шагов);
- отдельное приготовление пищи для себя любимой 👩🤩🤗;
- общение с единомышленниками в марафоне, так значительно легче втянуться и не сорваться в плане питания.
Конечно неплохо бы включить спорт в этот список, но с ним у меня отношения никак не складывались, сил и времени на него просто не оставалось. Но как показал результат и без спорта возможно скинуть 20 кг.
Самое главное я очень благодарна грамотно составленному меню, благодаря которому я не была голодной, а даже наоборот у меня поменялись вкусовые предпочтения и вся еда и блюда, которые раньше мне приносили удовольствие, теперь для меня не то что приносят удовольствие, они мне кажутся невкусными, и даже шоколад без которого я не могла жить кажется очень приторным.
Подписывайтесь, если вам близка тема похудения и здорового образа жизни. Своим полезным, вкусным а главное действенным меню буду делиться ежедневно, а так же рецептами полезных а главное вкусных, и низкокалорийных блюд. И не забывайте ставить класс👍, мне будет очень приятно!🤗
