Польза воды!
Что мы получаем, употребляя воду!
Вода контролирует температуру тела, не допуская перегрева. Например: при физической активности и высокой температуре наш организм выделяет пот, который в свою очередь охлаждает тело. Также с ним уходит и влага, и конечно же нам потом требуется восполнить её недостаток, таким образом вода обеспечивает терморегуляцию!
Также вода нормализует пищеварение! Недостаток воды повышает кислотность желудочного сока и в результате появляется изжога. Что бы избавиться от проблемы, достаточно всего лишь выпить стакан воды перед едой!
Вода выводит шлаки, токсины и борется с инфекциями. Вода "вымывает" болезнетворные молекулы с поверхности слизистых. Поэтому когда мы заболеваем, нам рекомендуют пить больше жидкости.
Также вода - природная смазка для наших суставов. Она поддерживает работу суставов в норме. Это важно для людей, испытывающих большие нагрузки на нижние конечности или проводящих большую часть дня "на ногах." Польза воды проявится в выработке суставной жидкости, которая защищает сустав от разрушения и снижает болезненость.
Также вода по утру - помощь в пробуждении. Пару глотков могут взбодрить быстрее, чем будильник. К тому же, вода на тощак выводит застоявшийся в ЖКТ шлаки и токсины.
Вред воды!
Употребление кипятка! Слишком горячая вода раздражает слизистую желудка и развивает язву или панкреотит .
Употребление только кипячёной воды! Кипяченая вода имеет изменённую структуру молекул, поэтому не насыщает клетки влагой. Вредной будет, кипяченая вода, которая была повторно нагрета до 90°С или которая простояла несколько часов.
Излишнее употребление воды. Переизбыток воды в организме даёт двойную нагрузку на почки, сердце и способствует черезмерному потоотделению. В результате появляются отёки и повышенная потливость.
При обезвоживании появляются, головная боль, слабость, раздражительность и нарушается стул.
Вода на тощак. Неблагоприятный эффект появится в том случае, если жидкость включала добавки ( например сахар.)
Также можно пить очищенную ( фильтрованную) воду. Талую воду. Кипяченную воду. Также воду с натуральными добавками ( мёд, лимон, травы, ягоды.)
