Здравствуй дорогой дневник, мои друзья и подписчики ❤️
Прости, что долго не делала записи.
Просто произошли определённые события, которыми пришло время поделиться. В 2021 и 2022 годах я переболела самой 👑болезью последней трёхлетки. И если бы мне, кто-то раньше сказал, что ее последствия будут столь печальны, я бы, наверное, усомнилась, но, увы, все так и есть. У меня сбился гормональный фон и произошли мутации системы гемозтаза.
Сбой иммунной системы ознаменовался повышением клеток-киллеров и теперь я курсами пропиваю и прокалываю определенные препараты, чтобы сгладить последствия этой 👑болезни.
Сбрасывать вес и следить за питанием при этом достаточно сложно, но не невозможно. Пока идет курс лечения-вес гуляет +-1,5 кг. Главное, конечно, - держать под контролем дневное кбжу, чем в общем то мы с вами и занимаемся.
#covid-2019 #завтраки
Сегодня прекрасный день и у меня есть в планах поездка в Покровский монастырь к мощам любимой Матроны Московской, но для начала надо хорошо позавтракать.
Сегодня творог, да, надо немного повысить белок-155 гр, добавила 22 гр сгущенки, чтобы не было очень пресно. А еще мы купили на пробу икру, репетируем Новый год), попробовала сет яйцо 60 гр+икра 28 гр, неожиданно-вкусное сочетание.
После завтрака поехала по плану к Матронушке, ну и пообедала в трапезной, весь обед на 425 ккал, считала по весу блюд из монастырского меню. Рыбные тефтели, салат оливье постный, кофе. Мармелад облепиховый не ела.
#обед #трапеза #монастырскаякухня
Конечно перекусов у меня сегодня не было, да и к чему они? Если завтрак и обед сытные.
#перекус #полдник
На ужин приготовила форель- 121 гр моя порция, рис-70 гр и салат - 156 гр.
#ппужин #подсчеткалорий
Разморозила моим 👩👦👦 ягоды, такие они яроматные, что решила порадовать и себя, моя порция 100 гр.
Вот так меня порадовал сегодня КБЖУ 1368 ккал-102/67/84 для меня идеально. Всем желаю здоровья, мира, добра и красоты ❤️
